梨子的雪球
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【20190407晨间日记】梨子53/100

【20190407晨间日记】梨子53/100_第1张图片

-心情-

要更加努力的心情

【早起】

坚持早起打卡73天

-饮食-

001 未完成：点了外卖

002未完成：五分蔬菜或水果（青菜、香蕉、沃柑）

【运动】

肩部拉伸、跳绳半小时

【快速阅读】

《即兴演讲》

字数：116千字

阅读时长：65分钟

001 即兴创作成功的关键是要摆脱内心的羁绊。通常，内在的自我想要操纵一切，但优秀的即兴表演者会削弱内在自我的影响，减少其监督，而让具身系统行动、弹奏、回应。用最近认知科学的术语来说，就是即兴表演减少了大脑‘执行控制’的功能，而允许联想心智来控制。

002 人们永远不会跟随一个人，除非他们相信那个人真的理解他们。领导力思维必须包含倾听的欲望和倾听的能力。

003 展示真实性的策略

第一，真实地处于当下

第二，分享你的想法。

第三，分享你的信念和价值观

第四，分享你的感受

第五，分享你的脆弱

004 为即兴演讲做准备

了解主题。首先是学科知识。其次是一般性知识。最后是经验性知识。综上所述，准备即兴演讲首先要确保有扎实的知识基础，还需要有不同领域的广泛知识和经验。

最好的即兴情况是当我做足准备，当我熟知相关材料，无论你把我放在什么情形中，我都能脱口而出。

005 领导者讲话脚本模板

第一，用抓手来吸引听众

第二，陈述要点

第三，建立结构体

第四，以呼吁行动结束

006 要点的特征

第一，讲话要点是你的观点

第二，要点是简单、清晰的一句话。

第三，有吸引力

第四，要点承载着你的信念。

第五，积极正面

【今日目标】

001 晨间日记

002 运动

003 阅读《极致阅读手册》

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