焦虑你可以更好的控制它，说服自己接受这种情绪：
焦虑有5年了，现在不知是否已经成了抑郁(希望不是，但伴随恐惧)。我觉得自己我生来就有焦虑倾向，加上从小家庭教育和生活环境的影响，造就了一个自尊低，没自信，懒惰，没毅力，爱焦虑的人。RSHWHO渡氧专项脑细胞修复工程，针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑疲劳、神经紧张、抑郁、焦虑、失眠的脑部核心要素,富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，对压力症状缓解功效已经在临床研究上得到证实。我太爱抑制自己的情绪，太爱伪装自己，以致现在的我经过长期压抑，形成了这种习惯，造成自尊低下，导致没法说服自己去做事，感觉做什么事都会失败。我不想责怪自己，也许我命该如此。我的心理咨询师是个很和蔼善良的女士，每次和她聊完，我都会有一种释然的感觉，可是你知道对于焦虑患者来说这只是短暂的，你会被生活的琐事继续烦恼着。我想说的是其实暴风雨后的那一点平静是我最喜爱和最享受的时段。你们也是这样的吗?
听到林肯公园的主唱自杀，这世间有太多的悲剧。能想想一个公众人物承受了有多大的压力，就像去年乔突然离世，我们的负面情绪的积压往往是对自己的不接纳，认为自己本不应该有这样的情绪，只要有这些情绪就是错误的，其实又有哪个人没有喜怒哀乐，大家不妨去做做调查，看看有没有人一生中都没有经历过这种负面情绪，为什么他们看起来不那么忧虑，为什么我们却被这些原本很正常的情绪弄得焦灼难耐，甚至抑郁到自杀。
RSHWHO渡氧提出了脑营养平衡学说：
众所周知5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素针对失眠、焦虑等有效果，为什么直接补充症状没有明显改善？
1、5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素并不是越多越好，而是相对平衡，必需符合人体的营养平衡需求，不可忽视的是不同人种，用量也会不同。比如褪黑素，很多国家用量是中国规范用量的N倍，而褪黑素过量反而会引发抑郁、焦虑，影响性功能。再比如多巴胺过量相当于吸食能上瘾的违禁品。
[if !supportLists]2、[endif]RSHWHO渡氧脑健康平衡营养是121种营养和微量元素组成的，其中54项活性成分，通过修复下丘脑、脑垂体、松果体、皮质醇来改善脑细胞和神经元链接，预防脑萎缩，从源头上修复脑功能，恢复大脑生成5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸、褪黑素等重要物质的能力。
3、不同人群使用RSHWHO渡氧脑健康平衡营养方法不同，比如女性和男性的辅助营养不同、老人和学生的辅助营养也不同，不应一概而论。精准区分，精准匹配平衡营养，以恢复脑供血供氧、增加脑细胞数量、维护脑神经传导、恢复脑神经疲劳。
要想改变自己就必须不断认清自己。不要以为所有人都过得好只有你过得很糟糕，这种错误的观点只会积压在你的潜意识里面，使你更痛苦。你要做的就是找到它，化解它。
最近每天早上起床伴随焦虑，发现自己的恐高，恐水，怕自己伤害自己，怕自杀其实都是自尊心低没自信的表现。如何提高我们的自尊心，其实只需要做的像一个拥有无条件自尊的人一样。因为当你行为上表现的像一个拥有无条件自尊的人的时候，久而久之你的思想也会因此而改变。所以别灰心，即使你会失败，因为习惯的养成需要时间和动力。学习身边那些自信的朋友，千万记住自信不代表自大，所以千万要分清!
每天的焦虑抑郁成了我生活的一部分，我一直努力说服自己接受这种情绪，做好一生都伴随焦虑的准备。偶尔我会被它击垮，但我会越来越迅速的恢复。有时我庆幸自己在人际交往中的成功，让我在最需要帮助的时候有那么多朋友支持我，感谢父母，虽然他们和我这种性格的形成有着不可推卸的责任，但我还是理解他们。毕竟他们也有过去，也是第一次为人父母。其实我最感谢的还是自己，虽然我有很多很多的问题，但是我骨子是一个不愿意放弃的人，我对生活充满期望，我勇敢的走出去看外面的世界。只是这心里问题不是一天形成的，所以耐心是恢复道路上的一个关键东西!希望你也能静下来，推荐每日冥想5分钟，包括太极，气功，瑜伽等。
有时焦虑会伴随强迫症，你的强迫性思维让你很痛苦很害怕，没日没夜的折磨着你，你不知道该怎么办。比如你怕你会伤害自己，怕利器，你明知道这是不现实的，你不会伤害自己，但是你就是不能停止这种侵蚀的思想。唯一能做的首先接受这种思维，千万不要躲避，越是逃避越会给自己在潜意识层面留下后患。不要太在意这种思维，让它飘然来去与你的大脑中，你会发现时间久后，它在你脑海你停留的时间越来越短。建议找一个新的刺激点来抑制强迫思维的侵蚀，比如谈场恋爱。
人每天都会有情绪的波动，有未知的困难等着我们去解决。不管是家庭问题还是工作学习上的问题，始终困扰着我们。我们能改变的只有面对问题的态度。我知道很难我也知道那些沉积已久在心灵内的伤害，如果我们自己都不同情自己还奢求谁来同情我们呢?我想享受早晨带来的清爽，可惜我是个爱焦虑的人。每天起床都会有焦虑情绪出现在我脑海里，我能做的只有接受,飘然,等待。爱焦虑的人就是要不断说服自己，这没什么，一会焦虑就走了，也没什么好怕的，强迫思维一会也会走的，只要你不加以‘特殊照顾’。
从小很难得到父母的认可，我想有些朋友或许和我一样。其实我们内心所渴望的一直是父母的认可，而来自父母的打击是毁灭性的。今天听到母亲负面评论我，在接下来的那瞬间真的很不舒服，负面情绪一下就上来了，也把我着实吓了一跳。冷静下来回头想想其实自己确实有很多不足的地方，有理由让他们认为我的无能。虽然我很难过，听到自己母亲如此直接的点评，但尽量又使自己变得包容，用一种新的自尊来看待问题。我们的自尊不应该通过别人的反馈来恒定，而是由自己来评定。从佛教某种意义上来说，自尊是不存在的。
刚才又想到自己从高处跳下来，我不是恐高而是有强迫思想。对未来的恐惧，怕自己没法面对残酷的现实。自尊心的低下，导致一些心理问题的出现。建议大家一定要坚持森田疗法的为所当为，再恐怖再抑郁的感觉总会过去，你只需要给它和自己多那么一点点耐心。我知道很难，特别是对焦虑患者，我能感同身受，不过这是你唯一能变好的方法，学会耐心。
学生、老年人、男性、女性不同的人群，都可能引起失眠、抑郁、焦虑、忧郁病症。RSHWHO渡氧针对上万例病患，分析出引起病症的主要原因，归纳为以下几类：
脑损伤引起抑郁、焦虑、忧郁、失眠的主要原因
1、衰老、脑部重创，外伤、手术
引起的脑缺血，脑细胞的减少，脑萎缩，神经递质转运障碍，脑耗氧下降，情绪不稳、烦躁影响运动机能、视听、学习、语言、睡眠障碍、脑功能紊乱，记忆力减退，反应迟钝等。80岁与年轻人比较脑细胞约减少25%左右。
2、过度紧张，抑郁、压力、孤独、精神刺激引起的中枢神经递质的传导障碍，从而引起反应迟钝、脑细胞萎缩和破坏，脑血流量减少和脑耗氧量下降，脑细胞数量减少，
3、以学生和脑力劳动者为主用脑过度，
持续强度的脑力劳动，血液循环不畅，同时阻碍了营养物吸收和利用，脑细胞活力受到抑制，紊乱造成脑疲劳综合症，阻碍脑细胞更新。
4、经期、孕产期、更年期体内激素失衡
体内激素失衡引发抑郁、焦虑，影响营养失衡，发生的暂时性脑神经紊乱。
5、长期药物副作用
药物依赖产生的功能惰性，药物损伤引起相关脑中枢神经传导障碍、脑细胞数量减少。
人脑血流量减少，脑耗氧量下降、可导致脑组织营养不足，产生头昏、错乱、情绪不佳、痴呆、反应迟钝。
6、体弱、多病，和脑营养相关的流失
结论：RSHWHO渡氧显著改善与压力有关的症状
紧张状态改善37%
身体疼痛改善54%；
记忆和注意力改善46%；
睡眠改善21%；
情绪改善74%；
人际关系改善32%；
体重控制改善42%；
焦虑你可以更好的控制它，说服自己接受这种情绪，不停的告诉自己不要因为一种想法而焦虑害怕。往往我们不能说服自己，不过没关系，失败是成功之母嘛。累了也会焦虑，强迫和焦虑是互相影响的，昨天回到家看到的场景是之前焦虑强迫的场景，勾起了不舒服的回忆。自觉还是要多看书，看书能让自己静下来。记住，困难的路你不该独自前行。