普通人也能掌握的神奇记忆术，“非”速提高你的记忆力

导语“我终于不再是记忆力最差，丢三落四的“代言人”了"！

由于本人非专业的记忆大师，下面仅是分享一些自学过程中的经验想法，还望路过的大神们手下留情。

“小俊，可以借一下你的饭卡吗” 我的落在宿舍了，我忘记拿了。“你怎么老是丢三落四的呀，不是忘了这个就是那个！”小俊不情愿的把他的饭卡借给我，我只用尴尬的笑掩饰过去。“陈同学,你的作文怎么还没写，全班就差你一个了，今天是最后一天，记得抓紧时间去完成，”英语老师很得不成钢的看着我说。唉！我老是这样子，不是忘了这就是忘了那，我只是一名普通人，我的记忆力就是那么差，那我能怎么办呢？

一直以来，我最害怕的事情就是“记忆”。每次看到课文后面写着“背诵全文”，就觉得天都要塌了。辛辛苦苦背了一晚上，第二天抽查的时候，却还是背得磕磕绊绊；上大学后，各种各样的考证接踵而来，“记忆”的魔咒一来，什么都记不住。加入的社团，也经常因为记性差而丢三落四，不仅容易忘记重要的工作事项，耽误工作，还影响了老师对我的印象，搞得自己狼狈不堪……只希望自己能拥有哆啦A梦的“记忆面包”，就能把书里的内容都复制到大脑里。

                                                             （翻书）马冬梅 （合上）马什么梅？

                                                             （翻书）马冬梅 （再合上）什么冬梅？

                                                             （翻书）马冬梅 （合上）马冬什么？

                                                                考试回答：玛丽莲

这时候，我通常会感叹一句，我老啦，记忆力不行了，你们担待一下，但我真的老了吗？我才二十岁！

上图是根据权威记忆研究机构的研究成果绘制的人类记忆力衰退图，从中可以看出，虽然自20岁后我们的记忆力便开始逐年衰退，但曲线其实相对平稳，绝不至于出现上述各种现象。大部分人都要等到60岁后，才会明显感受到记忆力限制。

所以说，我年纪轻轻便总感觉“记不住东西”，十有八九和年龄无关，而是因为我没有掌握正确的记忆方法。因此，我开始自学记忆术。

一、心理暗示法

我以前常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。 

面对一连串的外语单词或一大堆材料，我内心想：这么多，我能记住吗?其实，这就给自己的记忆设了障碍。后面我就开始给自己积极的心理暗示，给自己打气：“我一定能记住。”心理。想想取得成功后的开怀大笑，说不定还有礼物收，这样就更加充满斗志了。

二、运用位置记忆法

位置记忆法是一种传统的记忆术。这种技术在古代不用讲稿的讲演中曾被广泛使用，而且沿用至今。使用位置记忆法，就是学习者在头脑中创建一幅熟悉的场景，在这个场景中确定一条明确的路线，在这条路线上确定一些特定的点。然后将所要记的专案全都视觉化，并按顺序和这条路线上的各个点联系起来。回忆时，按这条路线上的各个点提取所记的专案。我常常用我的房间来训练这个方法，一段时间，真的有了很大的提高。

三、 死记硬背法

在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。 

比如，我会在排队打饭时，在还没轮到自己之前，记住单词卡片上的单词，不用多，一次十个，一天有三次。，而且尽量用我的右脑来记忆。第二天，我会检查我是否记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张单词卡片，用来返学校的时间来记单词和短语。

四、回忆法

我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。我就尝试过与好友比赛，在短时间内观察一名演员，看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如演员服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等……然后我发现我们俩记得的东西简直令人出乎意料。

五、联想记忆

我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。然后我就运用联想的方法去记忆，这样就好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以i将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。

六、关键词记忆

这种方法常用于背单词。一般做法：先选择一个发音与外语生词类似的母语词（最好是具体名词）；然后利用表象或一个句子将外语词的意义与母语词联系起来，以帮助记忆外语单词。如在学习英语中的 gas （煤气）一词时，先选择与之发音相似的汉语词“该死”为关键词，然后想象“煤气中毒死人”，从而使关键词“该死”与 gas 的词义建立联系。研究表明，这种方法对外语单词的记忆有显著效果。

七、听音乐记忆

保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。运用过这个方法的我也觉得很好，适合用来训练记忆。

虽然说我是自学的记忆术，自个训练的，但还是参考了个别课程去强化训练哒。

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以上就是我的一丢丢心得分享，希望能对大家有所帮助（比心）