常言道“树枯根先竭，人老脚先衰，健身先健足，足健体自壮”。别看脚距离我们的心脏位置最远，但从中医理论上来讲，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底亦是各条经络起止的汇聚处，因此脚又被称为“人体的第二心脏”。

随着人们的养生意识不断提高，大多数人开始重视对脚部的保健。脚是健康的反射区，因此，当脚部出现如下几个问题的时候，就需要你额外注意了。

1、脚抽筋

相信大家肯定都有过晚上睡觉脚抽筋的经历，缺钙、缺钾、过度疲劳、受凉、睡姿不良、血流阻滞等，都有可能导致出现抽筋的现象。

针对这种现象，我们可以在睡觉之前，用温水泡脚15分钟，促进血液循环；注意小腿保暖，不要让冷气直吹腿部；保持舒展的良好睡姿；平时注意营养均衡，可以多食用一些含钙质和维生素D丰富的食物，比如牛奶、小鱼干、海带、豆制品等，适当补钾，多吃土豆、香蕉等。

2、大脚趾突然增大

出现这种现象，最可能的就是患了痛风，多数是因为尿酸太多造成的。因为尿酸往往集中在体温较低的身体部位，身体最为凉快的就是离心脏最远的大脚趾。

如果在体检的时候发现自己尿酸高，可以多饮水增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去。还可以多吃碱性食物，如蔬菜、牛奶、水果、米面等，更有利于排出身体里面的尿酸。当然了，像动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等高嘌呤的食物要尽量远离。

一般来说，久坐久站比较容易发生脚肿的现象，若是长期脚肿，那么就需要注意了。往往心脏、肝脏、肾脏等器官出现问题，都是有可能会出现水肿的，而这样的水肿往往按压后皮肤会出现小凹。

若是你之前存在心脏病史，还出现胸闷、活动后气喘等现象，就需要看看是不是心脏病性水肿，一定要到医院就医，不然就可能会出现很麻烦的后果。

通常来说，脚跟处皮肤较厚，弹性不足收缩性较差，很容易出现干裂的现象。缺少维生素A与E都可能会造成脚后跟干裂，皮肤疾病例如湿疹、脚气、手足癣也会出现脚部皮肤开裂的现象。

可以试试用喝剩的茶水泡脚，然后擦干后涂抹足霜，这样坚持下去的话，那么脚部的皮肤会越来越光滑、细腻，就不容易在出现开裂的现象了。

总之，在我们的日常生活中一定要加强脚部保健，刺激脚部可激发神经、经络的调控作用，使脏腑阴阳平衡，促进气血运行通畅，达到防病保健的目的。因此，充分开发脚部的保健潜能，对预防某些疾病有一定益处。