一般化技巧——帮助孩子放下过于焦虑的情绪

  【好妈妈成长团】吉红4期班分享第18天第18篇    总第80篇  2020.7.2

案例:怀疑自己得忧郁症的小柔来访者哭诉时,咨询师静静的陪伴着,并不第一时间说太多话或者急着询问她,只是专注的看着她,同时递上纸巾给她擦拭眼泪,5分钟后,来访者停止哭泣,情绪似乎初步缓解,咨询师才开口问道:发生了什么事?你怎么会这样想?咨:“从什么时候开始,你觉得自己可能得了忧郁症?”小柔:“就是那天和班主任谈完之后。”咨问小柔和班主任谈了些什么。听完咨询师大胆假设,小柔可能是“经前症候群”。

一般化技巧帮助孩子(来访者)放下紧张的心情当我们太过焦虑、紧张时,就没有办法清楚地看见问题本身,也无法解决问题。而且我们也常常会觉得自己所遇到的问题是独一无二的,因此更提升了焦虑值。

所以,若在面对孩子所叙述的问题时,我们能提供相关的信息,让他知道他所遭遇的问题是普遍性的,帮助他看到自己的负面感受是相同处境下的人都会有的反应,让他觉得自己不那么孤单或特异,他自然比较容易看清问题,进而解决问题。这种方法叫作“一般化技巧”。

一般化技巧的使用:

1.可以提供理论(尤其是发展的理论)或是大多数人都有的反应模式。

例如:

1、孩子刚进入青春期时会有一些生理变化,容易因此而慌张,父母可以在孩子遇到各种状况时(例如,来月经或遗精),让孩子知道这是每个人成长发育期都会遇到的现象,借此降低孩子的紧张心理。

2、当孩子所提的问题有扩大与灾难化时使用。

3、孩子所提的问题属于发展性的问题。问题只是暂时的、阶段性的、可以解决的问题。

4、把孩子说得很严重的词汇转化为一般的、普遍的、合于事实的描述,以替代病理化的描述。

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