去年辞旧迎新是在攀登非洲最高峰乞力马扎罗山后，归途返程空中度过的，今年选择了三亚辞旧迎新，昨天下午从无锡飞来三亚，即将开启9天的国际教练型培训师培训，自己做基于对培训的热爱，半路出家，业余选手，这是首次参加专业培训师的培训，这门课也是玛丽莲.阿特金森博士的金牌课程，马老太太已经77岁了，每年在世界各地讲课200天以上，值得期待！继2018年学习教练以来，更多时间精力投入到教练中，为了将管理顾问，高管教练，培训师三角色更加平衡，今年将培训师进阶作为新年优先要务。
晨起，漫步在亚龙湾的海滩上，迎接日出，阳光，沙滩，蓝天，大海，听海观潮，呼吸自由空气，海风习习，眺望远方，勾画着自己的新年目标……
一,新目标，新思维
（一）事业目标：服务客户数量8家，最多控制在10家以内。
引力波学院物色筛选100位好苗子,好种子陪伴黄金十年项目。
引力波学院蓄势，厚积薄发，引力波私董会走向全国，课程体系设计，课程研发。
（二）成事目标：
1,新项目落地：三天工作坊+3个月一对一教练+3分钟导师+每月线上复盘会+项目验收团队教练 。集高管教练，培训师，顾问导师三位一体。
2,整合优质人脉资源，组建引力波学院核心团队，探索项目合作制，事业合伙人制。
3,探索针对大中型企业商业项目设计开发。
（三）个人学习成长目标：
1,读书200本，写读书笔记，建构完善自己的知识体系。
2,通过PCC考试，一对一教练250场，其中高管教练150场。教练的科学与艺术3,4,5模块复训。
3,参加国际教练式培训师培训。参加团队教练及高管教练培训。
4,写作40万字。250篇文章。筹备适时写书,出书。
5,开发领导力提升培训课程,管理者如何带出好团队课程，开发职业转轨/转型课程。
6,系统升级咨询顾问的核心技能。
7,三管齐下，三角支架（管理顾问,高管教练，培训师）协同互补，共进合一。
8,助力浩维能力提升，技能精进。
9,创新升级3.0私董会/私习会；探索商业模式及商业项目新尝试。
（四）健康目标
1,体重控制在81公斤以内。
2,坚持每天万步走，全年万步走400万步。累计万步率在83％。
3,开始每天练习藏地五式，永葆青春活力。
（五）健心目标
1,坚持每日内观禅修一小时，全年在300小时以上。第五次参加十日内观禅修。
2,寻访问道五祖寺高僧。
3,写自我觉察禅修日记，反思内省。
（六）徒步旅行目标
1,引力波私董会/高端尼泊尔博卡拉徒步旅行
2,南美徒步旅行，备选阿空加瓜。
3,陪家人印度深度游。
（七）家庭目标
尽孝道，多陪伴老母亲，多些时间陪伴家人度假。
（八）财务目标
1,卖房一套。
2,投资参股包头北辰。
3,量入为出，加强财务管控。
（九）人际关系
广结善缘，积极主动，助人利他，摆渡有缘人，志同道合，志趣相投，结伴同行，携手并肩。
二,新的一年：
1,多做:成果输出和转化，提高投入产出比。多留白，思考……多休息！多点空闲，多陪伴家人。
2,少做：少些强迫症，一张一弛文武之道，学会放松，善待自己。
3,停止做：任何一切抱怨。
4,开始做：
1)每天早晨洗冷水澡。
2)开始练藏地五式瑜伽。
3)学习新技能，视觉化呈现。
4)玩欧卡，游戏化思维导入培训教练。
三,岁月记录清单：
1,姜波2020年读书实录。
2,月度行程计划。
3,月度行程日志，记录行程，万步走，禅修
4,自我觉察日志，情绪卡片，禅修，梦思录
5,每日写作。
- 2020年元旦于三亚亚龙湾海景酒店