考研人，你现在焦虑吗？

信息焦虑

表现：从一开始的生怕错过重要信息的焦虑，到现在看到过多信息就焦虑……不怎么刷微博微信了，生怕天天各种声音在耳边绕，各种“命题重点、命题热点、复习进度、不要自己骗自己……”之类的常用词汇找过来，看完不焦虑很难。

解决方法：这样信息太多了。考研信息很重要，但也没有那么重要。错过一两个小资讯根本无关键要，重要的考研肯定肯定全网铺，想多过都难。你错过的信息不一定是重要的，但带来的信息焦虑一定是真的。

每天固定时间段统一浏览考研资讯，控量阅读，拒绝信息焦虑。

想考研，但是不知道为何考研

症状表现：集中于在大二或者大三，刚有考研想法的同学身上。他们确确实实要考研，但是没有清晰的方向，不知道为什么要考研，可能是因为周边人的影响，可能是因为父母的提醒，也可能是因为自己的认知。当他们一提到考研，脑袋里面就是一片空白，如果没有人能够引导他们解释清楚什么叫做考研，为什么考研，怎么考研等等问题，之后他们可能走着走着就放弃了，甚至这样的问题可能影响到他们本身的大学生活和学习。

解决方法：了解考研为何物，收集关于考研的各种信息，让自己对考研有个全方位的了解;最重要的，要明白考研是自己选择的专业，它对于自己未来的发展有何帮助。

不清楚自身状况，感觉浑身难受

症状表现：集中在复习过一段时间的同学身上。学习很努力，但是因为没有详尽的复习规划，也缺少和身边研友的交流，而不清楚别的同学复习的状况，也不清楚，复习到某个阶段，正常的复习状况下，自己应该达到怎样的水平。所以，会很急切想知道自己与别的同学的差别，或者说与正常状况下自己的差别和不足。

解决方案：多和身边的研友交流，互相促进;给自己制定一个详尽的复习规划，按照规划走就没错;平时也多多对自己进行测评，了解自身复习的状况，对自己有个全面的把握。

这样的每日计划表，按照日划分复习计划，目标清晰，可执行，打印一份，贴在随处可见的位置，给备考提个醒。

总的来说，解决考研焦虑很简单

1、在焦虑中记住自己的目的。考研是为了最终能上岸，总是在纠结未来自己能不能考研成功，不如把目标集中在成功上岸的每一个踏实的脚步上。按时完成定制的学习计划，都会距离目标更进一步。

2.不再焦虑于“焦虑本身”。焦虑情绪是为了让你能够意识到焦虑产生的原因，明白症结所在，而不是让你纠结“焦虑本身，”更不是你逃避问题的借口。缓解焦虑，最重要的是先接受它的存在。