1、早睡早起。
早睡早起，怡神爽气。贪房贪睡，添病减岁。
2、早起一杯温开水
早晨起来喝一杯温开水能补充身体代谢失去的水分，促进肠道蠕动，防止便秘。
3、晨起大便
晚上人体脏器在自我修复和排毒，经过一夜沉积的食物残渣和毒素垃圾需要排出。
4、每天吃早餐
俗话说早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。早饭不吃会导致发胖、疲劳、低血糖、头晕、智力减退，而且容易引起胃病和胆结石。早餐一定要记得吃。
5、饭吃七八分饱。
终南山曾说过他的一个养生秘诀就是“不要吃太饱”，健康专家洪绍光教授也说过：“七八分饱人不老”，七八分饱消化效率高，消化负荷小。有利于身体健康。还有俗话说的好：“每餐留几口，活到九十九”。
6、饭桌上吃饭尽量少说话
不要对着菜大声说话。以免唾沫星子飘入菜里面，影响他人食欲。
7、常吃水果，补充维生素。
8、家备常用药
比如板蓝根颗粒、感冒清热颗粒、阿莫西林等感冒药,藿香正气水、创可贴等等。
9、热水泡脚
脚上有人体各脏腑器官穴位和经络，每天晚上睡前用热水泡脚可以促进血液循环，浑身轻松。
有句话说：“富人吃补药，穷人泡泡脚”，中药泡脚可以加速体内排寒。
孙俪疯狂安利泡脚养生大法，好气色就是这么养出来的。
10、不要熬夜
长期熬夜容易内分泌紊乱，免疫力下降。影响肝脏排毒。而且皮肤也会变差。
11、裸睡
裸睡让人身心放松，使人快速入眠。裸睡还能促进血液循环，加强皮肤代谢。裸睡身心舒适也要勤换床品哦。
12、定期体检
人到30岁以后，每年至少体检一次。这是对自己的健康负责，也是对家人负责。
13、锻炼身体
毛泽东：“身体是革命的本钱”。要做成一件事，必须要有健康的体魄作为依托。
要文明其精神，也要野蛮其体魄。
14、女人每天换内裤
每天都有分泌物，一天不换都觉得难受。
15、女生一年四季做好防晒
紫外线一年四季都存在，冬天阳光比较温和，但紫外线仅仅比夏天弱约 20%，长期紫外线照射容易产生各种色斑。所以，在寒冷的冬天，户外活动时也要做好防晒。SPF指数在 15 就足够了。
16、出门带包纸巾
以备不时之需，避免尴尬。
17、与别人交流时，看着对方的眼睛
表示诚恳和尊重。不要轻易打断别人的话。
18、控制情绪少生气
做心态的主人，不做情绪的奴隶。
19、不说人坏话，自我反思
正所谓静坐当思己过，闲谈莫论人非。
20、多说谢谢
懂得感恩，谦虚是美德。
21、定期给父母打电话
天下父母心，无论我们走到哪都是父母最大的牵挂。
22、学会理财，定期储蓄
理财理的好，可以钱生钱。不该花钱的地方不要乱花。每月固定存一笔钱，不管多少。
23、不要随便给人借钱
找理由拒绝，欠钱的都是大爷。我是深有体会，深受其害。除了亲弟弟，借出去的钱都打水飘了。而且不是小数目。发信息也假装不回。关系亲密的还好些，但也要做好不还的心理准备。
24、学会说“不”
懂得拒绝，不要做老好人，有时候不但浪费时间浪费感情，别人还不一定认可你。
25、断舍离
“断”：断绝想买回家但实际上并不需要的东西，
“舍”：舍弃家里的那些泛滥的破烂，
“离”：脱离对物品的执念，获得游刃有余的自在空间。
26、生活要有仪式感，提升自身幸福感
27、做人不要太直白，保持一点神秘感
不要逢人就掏心掏肺，太容易得到的往往不会珍惜。人的天性对未知的东西充满好奇，未知才有探索的欲望。
28、积极乐观
心存阳光，心存美好，生活也变美好。
29、保持自信
自信给人力量，自信给人快乐。自信的人生会越来越精彩。
莎士比亚说：“自信是走向成功的第一步；缺乏自信是失败的主要原因”。
30、做好自我规划
可以做日计划、周计划、月计划、年计划。日计划做时间管理，什么时间做什么事，黄金时间做最重要的事。具体到某个时间才更容易执行。
31、多读书，读好书，读有用的书
莎士比亚至理名言：“书籍是全世界的营养品.生活里没有书籍,就好像没有阳光；智慧里没有书籍,就好像鸟儿没有翅膀”
腹有诗书气自华。优秀的人都有阅读的好习惯。读书是回报最大的投资。
32、写作
罗振宇曾在《奇葩说》上说过：“未来社会最重要的资产是影响力。影响力是怎么构成的？两个能力，一是写作，二是演讲”。可见写作能力培养的重要性。
33、终身学习
活到老学到老，只要想学习，从现在开始一切都不晚。
