咨询感悟

中原焦点团队高级五期  贺变丽  坚持分享第888天  2020—11—15

      这周在网络上做了两次预约咨询，又做了两次地面咨询（第405次—408次），有很多感悟，总结如下：

1.在生活中，如果自己的哪句话给对方造成了不愉快，是因为自己的问题而不是对方的问题，可以反思一下：这句话是在什么情况下说的？对方当时的心境如何？这句话为什么让对方不舒服？他内心需要的是什么？他希望我们怎么说会好一些？这些生活的细节是需要我们不断去反思和觉察的。

2.父母外出打工留下年幼的孩子，孩子当时可能不理解爸爸妈妈为什么要这样做，为什么会离开他。在潜意识中，他会有一种被抛弃感，这种感觉会影响他以后的恋爱，甚至婚姻生活。为生活所迫外出打工的爸爸和妈妈们，要定时给孩子打电话，问问孩子的生活和学习情况，告诉孩子你虽然不在他的身边，但你是爱他的，时时刻刻都在想着孩子，让孩子有一种被温暖和被爱的安全感。

3.父母打架对年幼孩子的影响是很大的，甚至会给孩子留下心理创伤，这些创伤是需要通过心理咨询去处理的。

4.抑郁情绪的背后，孩子想表达的是什么？长久压抑在孩子内心的情绪是什么？作为父母是需要有一些反思和觉察的。面对有抑郁情绪的来访者，可以用外化技术让孩子把内心想说的话表达出来，去看看抑郁情绪对自己的影响是什么？对自己的意义是什么？作为主人，抑郁情绪想告诉主人的是什么？它的到来对主人有哪些帮助？主人怎样能与抑郁情绪共处？有机会与抑郁情绪对对话是很有益的。心理学上有一个理论，抑郁就是愤怒的情绪指向内， 也就是他的攻击力无处释放，所以说只有攻击自己，久而久之才让自己得了这样的一个病。

5.来访者有自己解决问题的方法，先探讨他的方法哪些是有效的，对他来说帮助是比较大的，咨询师不要急于提建议，可以和他探讨这些方法怎样帮助到了他，让他看到自己的潜能，给他力量和信心。

6.咨询师要用重新建构的眼光看到来访者的资源和优势，一旦看到了这些，咨询师的助人之心就不会太强烈。在咨询中，就能够让来访者自己的力量长出来，从而帮助他不断成长，能面对生活或工作中各类困扰的问题，这就是所说的助人自助。

      感谢来访者对我的信任，希望我的陪伴能够给他们带来更多的支持和力量。