赋能三连四排-404-Adela瑶瑶
“整天不是吃就是睡，拿起手机就打游戏，你说你哪有一点要学习的样？”妈妈恨铁不成钢的声音还在耳边萦绕，小瑶又一次昏昏欲睡了。
忽然一个声音入耳：“恭喜你，开启22天极致试炼之旅！”小瑶吓得一哆嗦，发现自己不知何时身陷一座孤岛。
001 挑战读写
声音再次响起:“欢迎你上岛迎接试炼，小瑶。我是你的专属管理员子兰，你的第一个任务是‘挑战读写’。”
听到读书两个字，小瑶一阵犯难，往常就并不喜欢写作，不爱思考，写个思考问题也要半天才写出来几十字。要像以前那般读书，一天怎么可能读完一本书？
子兰再次支招:先看目录，找感兴趣的章节，多看方法结论和观点，用黄金思维圈拟好小标题，最后再把内容总结归纳。照着方法，小瑶的读书效率居然提高了，也能清晰输出读书内容了，更在第二天获得了“最佳文章”。
小瑶突然发现自己并不蠢笨，写出好文章并非遥不可及。认知的突破让她开始坚定努力写作的决心，相信只要方式正确，一定能够输出高质量作品。
002 挑战懒惰
“恭喜完成挑战，第二个任务‘挑战懒惰’”。
以前的小瑶是个十分懒惰的人，喜欢睡懒觉，不睡到12点绝不起床。
但一同参加试炼的伙伴都拍着胸脯保证他们可以做到早起，鼓励小瑶一起去践行。
小瑶只好调好闹钟5点钟起床打卡，每当起不来的时候，就想想伙伴们可以做到她也可以，要是还起不来，子兰也会给她打电话。
在大家的不断鼓励下，小瑶养成了自觉早起的习惯，也不再需要催起床了。不知不觉中，小瑶意识到：一个人也许可以走得很快，但一群人可以走更远。
古人云：一日之计在于晨。早起让小瑶一天都神清气爽，精力充沛，给自己赢得了更多时间和价值，原来早起是这么的美好呀！
003 挑战怂包
“恭喜完成挑战，第三个任务，‘挑战怂包’。”
可怂包小瑶又开始不自信了，自觉没有价值可以提供，自卑心理作祟下，她又想否定自己，逃避考验。
子兰给她赋能，鼓励她参与分享，小瑶第一反应就是拒绝、自我否定、逃避。
直到小瑶听到作家猫叔说：教才是最好的学。一语惊醒梦中人，想想既然来到训练营，何不尝试把学过的“情绪管理方法”，“教”给伙伴们呢？而且在分享的过程又可以再学一遍。
小瑶决定报名参加赋能分享。她先去熟悉的朋友群做一个小分享，先熟悉分享的节奏和过程，看看大家的反馈如何。
到了真正分享的时候，大家都在给她鼓励赋能。小瑶迅速分享完后，她感到解脱和释放，原来自己也有东西可以分享。
小瑶发现分享锻炼了自己的胆量；分享让自己重新梳理知识学习；分享可以把知识转化成有用的东西传授给别人，使别人也受益；原来真正做到并不难。
004 挑战演说
“恭喜完成挑战，第四个任务，‘挑战演说’。”
小瑶不会演讲，也没有接触过演讲，从不敢在公众面前表演，面对镜头总是不够自信。
子兰告诉她，曾经有人自觉遗憾没能参加演讲赛，机会难得，小瑶不应该错过。在怂恿和鼓励双重作用下，小瑶开始跃跃欲试。
事实上，当决心去做一件事的时候，什么困难都不再是困难了。小瑶报名后利用一个上午准备稿子，一个下午练习录视频，比赛当晚就成功拿到决赛门票。
接下来2天的时间给她准备决赛1和2。小瑶就在不断磨稿和录视频中度过了2天。比赛当晚，小瑶从决赛1晋级到决赛2，但是因为准备不够充分无缘冠军。
原来演讲是只要敢于去突破自己、做好准备、花点时间刻意练习就可以做到。或许以后自己也可以通过演讲去传播、表达自己的意愿，去说服或鼓励他人。
005 收获总结
“恭喜完成挑战，最后一个任务，‘收获总结’。”
这22天的成长收获，让小瑶发生了天翻地覆的变化。
从不读书到22天15本书，从不写作到累计输出了30000多字，小瑶收获的不只是2枚勋章，极致的22天她学会了先完成后完美，很多事情不是你做不到而是没找到适合自己的方式。
从不愿早起到连续22天5点起床打卡，小瑶不仅收获了20次先锋个人、11次先锋同桌和16次先锋排，还养成了早起的习惯，懂得了团结的力量。
从不会分享到进行3次分享，让小瑶懂得了持续践行对外输出价值，让别人因为她的言行而变得更好。
从不敢演讲到参加演讲，并获得了1个“银话筒”勋章，让小瑶勇敢面对成功和失败，直面内心自己最想要的东西。
22天的训练生涯让小瑶感到很欢乐，未来她还会继续保持这种状态，去迎接更美好的生活。
“恭喜你完成所有的挑战，送你一句话‘让自己变得更好，是解决一切问题的关键’。”一路相随的子兰祝贺小瑶。
006 梦醒时分
“铃铃铃～”闹钟铃声响起，小瑶恢复意识，发现自己依旧躺在床上。原来这是一场极致梦境。小瑶心想：那就让妈妈看看自己的蜕变吧，让所有人大跌眼镜吧。
