俄瑞斯忒斯是古希腊神话中的人物，他的父亲阿伽门农在特洛伊战争结束回国后，被妻子克吕泰涅斯特拉及其情人艾吉斯托斯杀死。
根据古希腊伦理法则，儿子必须为父亲寻仇。于是最终，俄瑞斯特斯还是杀死了自己的母亲和她的情人。
报仇又陷入弑母重罪的俄瑞斯忒斯，之后开始被复仇女神追杀，只得到处逃亡。
最后经由太阳神阿波罗指引，他去寻求智慧女神雅典娜做出公正判决。期间，太阳神阿波罗一直尽力为俄瑞斯忒斯辩护。没想到俄瑞斯忒斯却勇敢地承认道：有错的是我，是我杀死了母亲。
面对俄瑞斯特斯如此的坦诚，诸神不禁感到很意外，因为俄瑞斯忒斯的家族总是习惯把过错推到别人身上。
鉴于俄瑞斯忒斯诚恳的认错态度，诸神便赦免了俄瑞斯忒斯，还把复仇女神变成了仁慈女神，为他带去好运。
其实俄瑞斯特斯之所以能实现人生的翻盘，并不是因为诸神的仁慈，而是他勇于承担责任的态度。原本是父母的过错，却要自己来承担。但俄瑞斯特斯并没有怨恨自己的父母，而是认为“这一切都是由自己造成的”。
正如《接纳不完美的自己》的一书中所说：要想从过去经历中汲取智慧，跳出过去的束缚，你必须首先为自己身上发生过的所有事情承担责任。你必须要告诉自己：“这一切都是由我造成的。”当你能为过去的经历负责时，也就拥有了重新诠释这些经历的自由，只有这样，你才算是真正长大了。
作者黛比.福特，全美第一名的畅销书作家。在这本书出世前，她甚至过得不如我们普通人。嗑药、酗酒、感情混乱，侵蚀着她的生活。一天，当她在洗手间冰凉的地面上醒过来时，突然意识到，自己不能再这样下去了。于是戒毒、催眠、针灸、坐禅，她想法设法要扭转自己的人生观念。直到有一天她遇到了这样一句话：“你所不能控制的东西，会反过来控制你。”
而正是由于黛比.福特敢于直面自己的缺点，勇于为自己的过去承担责任，于是才有了我们后来看到的这本引爆全美的畅销书《接纳不完美的自己》
（一）什么是心理投影现象，它又是如何影响我们的？
1.什么是心理投影现象
投影现象是人类潜意识里一种防御机制，因为某些特质和情感受到了压抑，无法在自己身上自由地表现出来，所以只能诉诸他人和外物。
这么说你可能不太理解，在这里黛比.福特给我们举了这样一个例子：假如你走在人行道上，旁边路过的人随地吐了口痰，尽管你注意到了，却并不觉得特别反感，那就说明你在这方面没有什么阴影。但如果你非常反感，心想，这人怎么会这样恶心？那就说明他的做法是你自己的投影。
也就是说，你之前也曾做过类似令人恶心的事，并且因为他人的批评在心里留下了阴影，才会特别反感“吐痰”这件事。
这让我想起了大学室友的一次对话。室友A：隔壁那谁看上去一本正经，其实不就是个心机婊！室友B：就是说嘛，偏偏男生们“不识庐山真面目”，竟然还不觉得她作儿。
其实室友眼中别人的缺点，几乎也是她们自己内心中缺点的投影。也就是说，我们对别人评头论足，其实就是在评论我们自己。
2.心理投影对我们造成了怎样的影响？
a.讨厌别人身上某种特质，刻意往相反方向去
我弟弟很懒，他从不打扫收拾房间，就连内裤和臭袜子也都很少自己洗。多少次，我一边打扫他猪窝似的房间，一边没好气地数落他。对他懒惰的行为真感到十足的厌恶！恰恰与他相反，我自己是个特别勤快的人，我总是力所能及的帮助家人收拾房间或者洗衣做饭。这一行为自然也得到了家人的赞赏和认可。对此，我很是为自己这种奉献的精神感到骄傲。
可是有一天我发现，懒惰的这一特质同样也存在于我的身上。说好的早起打卡读书，却在坚持了两三天后再没起来过；定好的健身计划，咬牙强迫了自己几天后，便也不了了之了。
可见虽然我没有像弟弟一样生活邋遢，但在其他方面，也不自觉地表现出了懒惰的特质。
b.崇拜偶像，否定自身的潜能
很多人都喜欢彭于晏，喜欢他的原因之一就是他很自律，他拥有一身饱满的肌肉线条。其实正是因为他本人热爱健身的特质符合我们的期待与向往，才让我们把崇拜的目光投向了他。那么彭于晏是否天生就是健身明星的料儿？翻开他小时候的照片你就会明白，并不是这样的。
其实我们每个人都可以成为像他那样闪闪发亮的“明星”，只是我们不相信我们能做到。尽管或许你现在腹部或大腿堆积着蛮多的赘肉，可是不挖掘自己的潜能，不去尝试健身，你又凭什么能断定自己不会是下一个彭于晏呢？
c.给别人建议，自己却害怕承担风险
有些时候，我们给别人的建议，其实正是对自己该做的事情的一种提醒。年少时，我们身边总是有那么几个成绩差并过早辍学的同学。不出几年，也总有那么几个幡然悔悟的人会苦口婆心地跟你说：“千万不要像我一样糊涂啊，一定要好好的学习啊！上学才是最好的出路！唉，看来我这辈子也就这样了······”
其实辍学的同学如果想继续上学的话，他们大可以再回去的，只要他们下定决心为自己的过去承担责任，根本没有谁能阻拦得了他们。哪怕年龄大点，哪怕再受老师几个“让你不听我话”的白眼。但是那又有什么关系呢？关键就在于他们害怕自己达不到，也不相信自己的潜能，所以一味的只把希望寄托在别人身上，抱憾终身。
（二）揭露我们的心理阴影，做回完整的自我
1.询问别人对自己的看法
要知道，你认为的“别人眼中的自己”和“别人看到的你自己”其实是不一样的。曾看过一本叫《好姑娘光芒万丈》的书，作者笔名叫老妖。因为觉得自己丑而一度自卑不已，每每有人离开了自己时，就会暗示自己说：“看吧，我就知道我这么丑，谁愿意爱我呢。”后来，当她鼓起勇气询问前任对自己的看法时，很意外，前任竟然说她很可爱，并且丝毫没有觉得她丑。那一刻她才流着泪明白，原来作坏感情的并不是因为她丑，而是她不自信的心理阴影。所以不要陷入“自以为是”的漩涡苦苦挣扎，鼓起勇气，不妨去问问别人对你的印象吧
2.与自己的亚人格进行沟通
我们先做一个练习：想象自己挤在一辆盛满各种人的公交车上，然后主动去跟所有人交谈，尽管有些人看上去很凶或者讨人厌；然后给具有某种特质的人起个名字，如“愤怒的小鸟”，然后问他：你给我的礼物是什么？那我能为你做些什么呢？
比如，“愤怒的小鸟”给你的礼物是“威严”，威严使一些小人轻易不敢招惹你。那么，你能报答“愤怒的小鸟”些什么呢？很简单，你只需要接纳他的存在。
任何消极的特质都有积极的一面。关键在于你是怎么看待他的，怎么与他和平相处的。
3.想象尊敬的人为自己指点
当我们为某个阴影特质苦恼时，可以想象自己的亲友或偶像来到了自己身边，并询问他们这一特质有什么积极的意义。
我很笨。于是我想象已去世的外婆托梦跟我说：笨人就是省心啊，因为家人都知道你笨嘛，所以有些事怕你做错，自然就帮你办好了。
4.为过去犯下的错承担责任
俄瑞斯忒斯冒着被诸神诛杀的危险，勇于为自己弑母的罪过承担责任。也因此他得到了诸神的赦免，回归了心灵的安宁。
正如黛比.福特所说，“你所经历过的一切，无论是积极还是消极的，都不是偶然的，都有你自己的因素在里面。而只要我们学会承担责任，就可以把一切经历转化为成长的动力。”
（三）接纳不完美的自己，开启人生新篇章
1.向世界宣布自己的愿望
乔布拉曾说：愿望本身就包含了实现愿望的可能性。不要觉得说“像我这样没权又没钱的人，哪有能力去怎样怎样啊”，而是要这样想“别人能做到的，我为什么就不可以做到呢？”
很多人羞于表达自己的梦想，相反，对于自己身上的优点总是尽可能地保持低调。但正是由于我们谦虚的美德，才埋没了自身潜能的发挥。由于我们总是崇尚谦虚，才渐渐忘了自己其实是可以做到的。
2.为自己的愿望定下清晰可行的计划
苏格兰探险家曾说：“如果你不够投入的话，就会犹豫，就有可能中途退缩，就必然会导致效率低下。”
约翰·菲希特说:“行动，只有行动，才能决定价值。
3.言出必行，完成自己的人生使命
很喜欢一句话：当你发现为时已晚时，恰恰就是最早的时候。想做一件事时，采取行动的最佳时机就是现在。为了达成我们的目标，我们就要言出必行，对自己说出的梦想和愿望担负起责任。
黛比福特说：“如果你一味寻找客观理由，不肯承担责任，痛苦经历就很可能会重演。”曾经的黛比.福特，也是一个不愿承担责任的人，对此她感到痛苦，并憎恨那些看上去没有痛苦的人。可是她告诉自己：世界是一块画布，是她自己把每一次的经历画在了上面，只为了给自己上这宝贵的一课。
唯有承担责任，我们才能接纳自己的缺点和失败，做自己生活的主人，而不是痛苦的奴隶。没有谁天生是完美的，但是勇于承担责任的人一定是最美。