爱上安静，享受安静--《安静的力量》

第十二期UP读书会-DAY4

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很长一段时间，我误以为自己是一个安静的少年，喜欢宅喜欢一个人呆着，我融入不到“一群人的狂欢”。但后来我发现，我不是真的喜欢这种“宅”的状态，反而喜欢出门感受这个世界的美好。

总一个人呆着，源于内心的不自信，把自己留在安全区，被安静而已，我的内心时常陷入矛盾之中。一接触外界，认识到各种优秀的人儿，他们分享出来的是安静下来修炼自己，提升自己，才能有更多的机会链接到更好的更高的环境。结果，虽想着安静下来提升自己，但因为内心受到外界的影响而焦虑焦躁起来，渴望可以尽快“走出去”。

这样一下来，不但没有安静下来，反而造成了浮躁的内心，烦躁的时候，不是安静下来问问自己所在问题能如何解决，而是想接着刷朋友圈刷抖音麻痹自己，制造出与外界链接的假象来逃避现实，结果恶性循环，更加无法安静下来。

UP子木分享的《安静的力量》

参加这期UP读书会，更加清晰地知道了我这是中了“立竿见影”的毒，其实，我根本没有安静下来，没能真正与自己独处，享受不到安静带来的强大力量。

当我听到：“我们所有的困扰，都是因为我们无法安静下来与自己独处”，脑海中不断响起这几年不断折腾却没有结果的画面，就是因为我一直都是自欺欺人的伪安静，而是无奈中的被动接受一个人所存在的安静环境中。

殊不知，只有当一个人处于非常安静的状态的时候，才能在安静中听见内心的声音，听见内心的交响乐。而往往在这个安静下来的世界里，内在的灵魂才会出来与我们沟通，帮助我们分析近期困扰我们的问题的答案，帮助我们看到事情的真相，进而通过用安静的力量来改变我们自己的世界。所以，我必须学会真正安静下来，享受安静带来的强大力量。

作者说，冥想是与世间万物相爱的方式。冥想，并没有很复杂，只要是某一个能让我可以专注当下，不活在过去，不游向未来，只是纯粹活在当下的状态，都可以称之为冥想。冥想的最简单方式：闭着眼睛，挺直脊背，安静地坐在那里，什么都不想。每天花十分钟练习冥想，安静地感受自己的一呼一吸，安静地感受“内我”与“外我”的对话。

作者在书的最后说：我开始意识到，在这个一味追求速度的年代，没有什么比慢活更能带给人活力了，在这个让人分心的年代，没有什么比专注更能带给人富足感了，在这个瞬息万变的年代，没有什么比安静地坐下更为紧要了。

慢慢地，通过冥想，通过安静下来，内心的焦虑会慢慢散去，我们不再被外在的事情牵引着走，而是逐渐爱上安静，享受安静带来的强大力量。慢慢地，通过和自己独处，遵循内心世界的指引，找到内心所爱，找到天赋所在。