劍指2018.3.25重馬（74）第（46跑）

2月27日早4:25起，换装里西昌馬短袖衫，外長袖 ，黑长紧身裤，长袜膝下，特步跑鞋，頭套。

        4:42下楼搜星4:45从小区门口向右起跑到达“山城公园”入口。跑步1圈加园里平路段多跑一些路道（特别有二段要多些）有表记录21公里，用时1:38:48，最后平均速度4:42分钟/公里，爬升多少不清楚。

      在第5公里把頭套扔在路道外树丛中，回來再伸手在草籠子里找。今早只看見3个鍛煉的友友，跑得平淡，在10公里前還多猶豫的，那就慢點吧，還好，一切都那么好，完成了，真是感謝，感謝，比上次重慶半程比賽都費些勁些。

      又是新的一天，祝福友友们，亲们顺顺利利，灵哥所処天地之位置无論如何都记得你，问好你。

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