周检视0819-0824(207期-14-吴艳艳)

没有反思的人生不值得过------苏格拉底

如何过一天就是如何过一生

每天使用1%的时间，进步1%，成为1%的人！

2018年7月1号开始反思（周反思第5篇，月份反思2篇）养成固定时间反思：星期六，初一

反思的内容：生活，工作，好习惯，人生

生活：（家庭，健康，学习，社交，小确幸，感恩，休闲，反思，总结）

工作：（财富，事业，效能）

好习惯：（早睡早起，晨检日记，运动，护肤，冥想，健康饮食，仪式感）

人生：（梦想，年度青蛙，月度青蛙，周青蛙，三只青蛙）

梦想：梦想一定要有，因为一定会实现

[吴艳艳的人生梦想]:

梦想1：拥有一个健康身体

梦想2：找到自己三圈交集事业（做快乐而有意义的事情）

梦想3：有魅力创一次业，不管成功还是失败

梦想拥有的家

年度视角的目标与计划：

目标：2018年学习并实践时间管理认真体验它的魅力，并不断的调整适合自己的计划行动。

计划：一周听1节喜马拉雅时间管理进阶课程一周循环，并输出，做练习，做到手中无剑，心中有剑。

实际完成情况：听时间管理进阶课程[第2周2.1]没有反思的人生不值得过，听了3对照文字阅读，开始培养工作中记录发生时间，下一步的目标：分析时间

月度视角的目标与计划：

目标1：跑步运动8.19-9.1（13天里6次5公里）

实际完成情况：8.22号跑步5.02KM（33:42分钟）一天（最近外面下雨）

目标2：刻意练习认真打卡，培养好的读书习惯和方法

实际完成情况：刻意练习打卡6天（有漏打卡一天）早上有看半小时，看的速度还是太慢了，

目标3：积极参加吐槽大会，晨会，空中课堂并培养自己记录情况

实际完成情况：参加吐槽大会并分享3分钟，学习到了幸福和理财，伙伴的分享践行中的故事，晨会8.24号周五早上6:00开始，迟到了5分钟没有做好时间大臣，魏姐邀请的宫教练听了她的践行时间管理分享，很激励了我，她一次只学习一个方面吃透它，稳扎稳打的学习，不像我想要太多了，结果可想而知了，要改进这方面。关于培养记录这方面的技能没有做到。

周检视视角的目标与计划:8.19-9.1两周内计划

目标1：跑步运动8.19-9.1（14天里6次5公里）

目标2：8.24（小组晨会担任排麦大臣）8.25（第十一空中课堂）6:00-7:00并训练自己记录情况。

目标3：刻意练习认真打卡，培养好的读书习惯和方法，尝试写作学习。

每日检视的目标与计划：

1.正能量朗读

2.感受当下幸福：美，乐，爱（看到的人都是爱的，心是柔软，给人爱）

3.感受未来幸福：魅力四法（多多给予，天天赞美，尊重他人，相互帮助）

4.察觉小确幸：让自己每天都感到幸福

5.感恩每一天

能量朗读：

我知道，我不是因为偶然才来到这个世界的。

我是主动想来的。

我是为了继续伟大、美好、无私的梦想而来的。

我是为了通过各种苦、乐、顺利的体验来历练自己而来的。

并由此完善、成长和提升。

我是因为爱这个世界才来的，所以我将用全然的爱，来接受这个世界。

并用全然的爱，让世界更加美丽。

生活检视：（家庭，健康，学习，社交，小确幸，感恩，休闲，反思，总结）

最宝贵的时间

[一周检视0819-0824]：

{美好幸福瞬间}：

1.参加嘚瑟大会学到了夫妻幸福5步

2.早起看到太阳的慢慢升起照亮到我脸颊

3.上班时候带着笑脸互相问好

4.8.19号早上星期天给宿舍做早餐得到舍友们的称赞

在准备过程中

我第一次炒的成果，还不错吧

{健康养成}：

1.每天早睡早起（没有午休），现在开始用蜗牛软件记录睡眠质量

2.每天早起一杯姜茶和一杯温开水

3.中午断食3天，有一天早上跑步锻炼肚子饿了吃中午饭

4.每天下午下班吃饭回去站桩30分钟

5.每天下班回宿舍护肤清洁

早起打卡

早睡打卡

{学习输出}：

1.加入刻意练习阅读打卡群每天打卡（6天）

2.加入每天英语听力跟着输出（持续3天）

3.时间管理进阶课程[第2周2.1]没有反思的人生不值得过,重复对照文章三次

4.演讲音频3节课程初次

5.听十点读书音频睡觉

英语听力打卡

刻意练习打卡

{效能成果}：

1.记录工作时间情况（一周）

2.4天晨间日记

3.207期空中课堂和小组会

4.207期嘚瑟大会

5.运用番茄工作，解决工作复杂资料整理

整理资料

嘚瑟大会分享

小组会议

{财富与事业}：

1.关注新闻早餐，学习极简投资

2.从7.26-8.24在瑞都总部工作了28天了，基本上已经胜任这份工作，认真学公司的运作，仔细的观察。

3.开始了演讲和写作的课程

4.保险的缴纳

5.开始保社保0821开始

财富自由

{幸福家庭}：

1.每天有在家庭群里了解日常沟通

2.本周认识了一位帅哥，有在沟通了解中

面向幸福

{社交}：

1.跟闺蜜约做眉毛，没有安排好

2.跟死党视频聊天谈心

3.跟舍友一起做饭，吃水果，一起享受美味佳肴

5.跟经理们一起工作，一起探讨工作流程，涨经验

舍友水果餐

{休闲}：

1.8.19号和小卓一起看<极速蜗牛>

2.2个晚上和舍友一起听音乐，单独放一首喜欢的歌循环的唱

极速蜗牛

{感恩，小确幸}：

1.周检视获得鼓励奖

2.刻意练习打卡培养每天阅读习惯，带着马教练的作业去有目的的阅读

3.坚持站桩和护肤

4.嘚瑟大会的分享践行过程，得到伙伴的鼓励

5.每天正能量的阅读能量，感受当下的幸福（完成了工作，做在电脑前写周检视）

周检视获奖

{反思总结}：

1.本周运动量有些偷懒了，没有去锻炼，要拥有一个健康的身体，才会有后面的享受

2.工作的安排都有计划性的完成，需要注意的地方记录下来，翻看情况，工作总结

3.不要贪多，习惯一个一个稳定的培养，走适合自己的脚步

4.还是要多多跟爸妈打电话，和亲戚盆有，闺蜜主动联络感情

千纸鹤的美

{下一步行动}：

1.继续使工作明了话，有准备的工作，提升工作效率

2.时间进阶课程落地的练习，分析时间的情况，刻意练习阅读打卡，每天英语听力打卡，

3.锻炼，记录好

励志做一个能量满满幸福微笑的女子

面对困难微笑对待

2018年8月24号，下午13:00-15:20完成。又是一次调整哦！