每日瑜伽：卧毗湿奴式背后的故事

​上次我们讲到了毗湿奴式，是一个舒适的侧卧体式，今天每日瑜伽小编要分享的，是卧毗湿奴式。为了大家更清晰的理解，我们再一次介绍一下这位瑜伽大神，在印度教中，毗湿奴是宇宙和所有事物的维护者，他是世界的守护之神。为了拯救世界、人类与诸神，毗湿奴屡次化身下凡，主要有10次化身：灵鱼、神龟、野猪、人狮、侏儒、持斧罗摩、罗摩、克里希纳、佛陀和白马。

02那我们开始今天的故事吧。在很久很久以前，一个名叫巴利的国王征服了所有星系，并且赶走了众神，自命为一帝。

众神之母连续十二天不吃不喝地向毗湿奴祈祷，祈求他帮助众神重回家园，于是毗湿奴化身为侏儒拿着钵盂去见巴利王，祈求巴利王说，“伟大的巴利王阿，你可否施舍我们三步的土地，仅仅只是三步就够了”巴利看着眼前矮小的毗湿奴，同意了这个请求，没想到，毗湿奴扩展身体，仅两步就走完了天上人间，在迈出第二步时，由于步子太大，把宇宙外壳踢破了一个洞，水流入宇宙，开成了恒河。由于无处迈第三步，毗湿奴就把脚放在了他的头上，于是毗湿奴就让巴利王做了地狱的统治者。因此，这个体式的练习感受比神猴式更为强烈、要求仰卧时将一只脚从体前放置在耳边。

03因此，当我们在做这个体式时，需要尽可能的将上方提起的腿部无限扩张与伸展，并饱有着内心的安定与无限的爱。这个体式，也能很好的稳定我们的情绪，同时缓解下背部的疼痛。

好啦，我们今天的分享就到这里啦。