【读书清单】重读《遇见未知的自己》2

目录是一本书的纲领，研读目录，找到关联。

001 寻找自己

本书1到4章讲的是寻找自己，寻找自己真的要的是什么，寻找自己痛苦的原因。

002 追寻路上的发现

5到8章，讲的是在寻找真正自己的路上，发现了人们的面具，能量的力量，吸引力法则的效果。

003 发现痛苦的缘由

9到12章，主要讲了潜意识中的固有模式是我们行为模式的缘由，要想走出困境，必须打破目前的行为模式。

004 与身体言和

改变行为模式的第一步，是与身体对话。13到16章主要讲通过呼吸和运动，感受身体，照顾身体。

005 让情绪流动

改变行为模式的第二步，是接受已发生的事实，接受情绪，感受情绪，让情绪自由流动。17到23章，主要讲对事实和情绪的臣服。

006 与思想对话

改变行为模式的第三步，与思想对话。你是主人，要甄别想法的真伪，不能被想法牵着鼻子走。24章承上启下，25到28章讲破除思想的困扰。

007 告别身份认同

改变行为模式的第四步，告别身份认同，通过29到30章讲解需要认同的是内心的平和，而不是外界的评判。

008 修成正果

31到33章，主人公通过前面一系列的发现、思考、实践，战胜了多年形成的固有行为模式，开启了人生的新征程。

009 新的思考

34到36章，主人公在帮助别人的同时，表达了对“关系”，对“自己”的新理解和新思考。

010 章节之间的联系

作者从寻找自己开始，找到痛苦的根源——失去了真实的自己，通过与身体言和、臣服于事实和情绪、与思想对话、破除身份认同等方法，慢慢改变了自己，脱离苦海，开始新的启航。