每日一练©瑜伽之头倒立进阶计划1024之第20次第一节

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楠天下的太阳花/文

每日一练，养成习惯。

再次重大重大升级，记录与瑜伽练习升级到7.50版本。

内容包括三点：食气，腹式呼吸和深度拉伸。

每日一练，绽放笑颜

复盘精华：

1，感受：昨天早上练习完后，有点脖子痛，我警惕起来了。今晚上，练习完，好了。耶。

2，精进：

☞肩倒立，第一次放开手支撑，全用腹部力量，有趣的体验。

☞睡前练习，轻而易举地犁式脚尖着地，还着大片，非常棒。

☞鱼式也轻松完成。每天突破一点点。

无瑜伽，不楠天

3，每日健身口号：

每日一练，健康无限。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。
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