没动力坚持？这个工具让你100%复活

今天，是个学习的好日子，我参加了永不止步的学习家——何平老师的《知行力工作坊》，搞了一天，脑壳都大了。

何老师一天的干货非常的多，反正我都没记住[捂脸]，印象最深的就是这样一个工具——放大你的痛苦表格（原谅我：因为这个工具没名字），专制行动力不够这种疑难杂症。

怎么使用

放大你的痛苦表格.png

1. 画出上面这样的一张表格——放大你的痛苦表格
2. 填写中间圆圈的内容：围绕你的目标，拿出一个你逼一逼自己就能做到的行动
3. 填写第四象限：以前我觉得做这些事很痛苦的原因
4. 填写第一象限：过去我觉得不做这些事会得到的快乐
5. 填写第二象限：如果现在我立即行动会得到什么好处？在1个月、一年货10年以后，我会成为什么样子？我喜欢那时候的自己吗？我会是什么样子
6. 填写第三象限：如果现在我不立即行动会付出什么代价？在1个月、1年、10年之后有会有什么代价？我的生命会有何等遗憾？对我的工作、生活、健康、人际关系、金钱等等会有什么损害？
7. 有条件的可以将第二、第三象限的想象图像化

通过这个表格放大我们的痛苦，让我们清晰的看到：行动——>结果的关系。

示例：写博客

写博客-文字版

写博客-图像具象版.png

示例：跑步

跑步-文字版

跑步-图像具象版

我们分析这表格：

1. 愿景能够让我们保持动力
2. 对痛苦的放大能够深刻的刺激你，提升行动力
3. 对当前问题，痛苦原因的分析能够帮助我制定更有效的计划

成功没有捷径

在学习了这么多课程之后，发现道理学了那么多，真正关键的点就是实践（行动）。

比如参加知行力工作坊，我写了感受，把内容用了起来，做了下一步行动，可能就比你回家资料就束之高阁的效果要好一点。

何平老师的课程有一句化印象很深刻：

重复！重复！再重复！

比如重生星球的李禹鹏，大家都学习了娜里跑的课程，但是有几个能将课程实践成那样，不仅自己真正的用了起来，而且还分享给300+的小伙伴，我想他的学习效果就比我好。（详见重生从换圈子开始，打开人生超链接）

就像娜姐（娜里跑）说的：

我们只给了一个支点，你就玩出了一个世界

这是我在课程最后体会到的，其实这个也是很多大咖一直在强调的，比如笑来老师，古典老师，实践才是真正重要的部分。

最后，分享一句话：

你就是你每日重复做的事情。

---

我是王杰，非典型程序员，努力成为一个既理性又感性的人。