情绪勒索

今天是开心陪伴您每天一本书的第329天。

今日共读:《情绪勒索》

一、怎么识别情绪勒索”。

当一个人在伴侣、亲子、职场等场合中，感到非常不舒服，难以和对方相处，这很有可能是因为他遭遇了情绪勒索。情绪勒索有六大特征，分别是，要求、抵抗、压力、威胁、顺从和旧事重演。施加勒索的人通过打压对方的自我价值感，增强对方的罪恶感，以及摧毁对方的安全感来把情绪勒索的循环牢牢树立起来。

那二、什么样的人最容易受到情绪的勒索呢？具体来说有三类，分别是总想当好人，总是过度在乎别人的感受，还有过度希望得到别人认可的人。这三种人有一个共同的特点，那就是，他们觉得自己不重要。

自我价值感低或者受到服从权威影响的人，很容易被情绪勒索，一旦被勒索就容易迷失自我或者让彼此之间互相伤害。

三、摆脱情绪勒索的三字箴言，分别是：停、看、应。

停止情绪勒索者的对话，尽快远离现场；观看自己的情绪和别人对待你的方式；最后，给出坚定的回应，告诉对方你真实的想法。

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