反思录：笨拙与恐吓

我的家庭对于我的笨拙没有什么接纳能力。

记得在小学早期，一次，数学作业的内容是单位之间的转换，好比10个1角加在一起等于1元之类的计算题。只是，当时的我完全无法理解为什么10个一角会变为1个一元，那9个一角跑哪去了。父亲为此大为光火，狠狠地骂了我很久，表露出极度失望和厌恶的表情，这让我对表现得笨拙首次产生了由衷的恐惧。

我的笨拙同样也会招致亲戚们的贬低与恐吓。

在亲戚家，我时常会因为一些很小的过失而遭到极度的辱骂，比如打翻了汤碗、用遥控器换错了视频输入口、不愿吃大人夹给我的菜等。

这样的环境让我觉得自己的处境是非常险恶的，那些所谓爱我的人会在我犯下一个“错误”的时候猛然间变得极其狰狞，似乎即刻要将我撕碎、毁灭一般。

可以说，我在精神世界极度恐慌的环境下度过了自己的童年。

高中时期，同样的不幸在我身上再度重演。当时的班主任信奉责骂教育，于是我的高中生活几乎是在他责骂的阴云中度过的。很多时候我们考试结果不理想，等待我们的就会是没完没了的责骂，这一切让我进一步加深了对于落后的恐惧。

对落后的恐惧如何影响了我的生活呢？

1、很难从零开始学习新东西

学习新东西就意味着我会以非常笨拙的方式去做事情，而一旦我感到自己很笨拙，父亲的失望、亲人的毁灭欲和老师的威胁就会在我脑海里重现，我会因此瞬间丧失任何行动能力。

2、不敢表现、承认自己的笨拙

对我而言，由于特殊的成长环境，表现出笨拙几乎就已经等同于无可挽回的失败，更不必说真正的失败了。

因此我在生活中，从来不敢表现出自己的笨拙。如果遇到的任务很简单，我会尽自己所能将事情的方方面面都做到最好，如果没有做好，我就会恐慌发作，认为要被亲戚手撕了。

而一旦发现任务的某些部分我无法做到最好的话，我就会因为自己可能又要表现出笨拙而立刻恐慌发作，并且恐慌发作的程度与事情的重要程度呈正相关，随着恐惧的加深，我会没来由的逃避任何与任务相关的事情，最终导致事情流产。

除此之外，因为对自己笨拙的恐惧和回避，我往往会在无意识下回避自己的短处，进而难以发现自己的弱项加以巩固。

3、对弱者没有同情心

我除了对自己的笨拙极度苛刻、没有耐心以外，如果身边的朋友或同事表现出笨拙的情况，我也会极度没有耐心，甚至会恶语相向。这容易让我在不经意间伤害别人，影响人际关系。

对于笨拙的恐惧在我生活的诸多方面都造成了不可估量的负面影响，我要如何应对呢？

1、理解并接纳自己对于笨拙的恐惧

很多时候情绪对自我认知的阻碍更甚于思想上的阻碍。

了解恐惧形成的过程，以及这种恐惧对我行为的影响，可以极大程度上的缓解我的自我厌恶和自我攻击。只有当我放下了对笨拙的厌恶和攻击，由笨拙所引发的恐惧才会减轻，疗愈才会发生。

2、理解笨拙是发展过程中必经之地

在疏解了针对笨拙的恐惧之后，当笨拙再次出现时，我将不会陷入恐慌，此时在我和笨拙之间留有了觉察的空隙。我将会了解到自己的笨拙只是一个再正常不过的阶段，理解自己并不是亲人或老师眼中的“笨家伙”，我只是需要时间积累经验。

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