读“怎样成为精力管理的高手”-1

1、你为什么需要管理精力

知识回顾：

1、你的精力水平越来越跟不上工作和生活的要求。医学上表明，成年人的精力水平在30岁以后是逐年下降的。

但同时，你的事业和生活对你的要求是不断增加的。

2、为了提高效率，你尝试了很多时间管理的工具，但没有得到根本解决。因为时间是一个恒定的资源，一个人每天除了睡觉的时间，只剩16个小时可以支配，所以时间管理的弹性是非常小。

因此，我们的目标不是去延长这16小时的时间，更重要的是我们在这16小时的状态。

比喻：时间管理是安排我们比赛每天的日程，而精力管理就是提升汽车的状态。

由于以上两点，会衍生其他许多问题，如：

1、总觉得工作压力大，每天考核KPI，焦虑、失眠。

2、发现自己注意力在下降。

3、有时候觉得自己人生是被别人控制的，疲于奔命，觉得生活没有乐趣

我的思考：

1、为什么刚才的点对我有启发？

对于我来说，学习精力管理是为了解决排了1、时间，太累做不了的情况；2、晚上想太多，失眠的情况；3、白天注意力丧失的情况。

这两个点给了我为什么需要学习精力管理的新角度？

一是精力水平越来越跟不上工作和生活的要求；而是时间管理的弹性是非常小的。一个绝妙的比喻，精力管理就是汽车的状态。

所以，1、精力管理是非常必要的。2、精力管理>时间管理。

2、我能把刚才的点用在不同的事情上吗？

更好地定位问题，有些时候，我们效能差，不能去做事。可能是我们精力水平不够，未必是自己意志力不行，或者自律习惯不行。