“饮食自倍，肠胃乃伤”：一言不合就吃撑，胃也是够了！

这几天的朋友圈又被一则消息刷屏了：《中国（xx）首届全球美食狂欢节x月x日盛大开幕》。

振奋人心啊!

画面上，波士顿的大龙虾、俄罗斯的帝王蟹、巴西的烤肉串、东南亚的料理、西班牙的小油条；优化的冰激凌、各种萌宠造型的甜点；广东的脆皮烤鸭、长沙西施臭豆腐、香港飞鱼记鸡蛋仔冰淇淋、炸弹鱿鱼、车轮饼……

看着消息下面的点赞和留言区里跃跃欲试地准备组团前往，我有些自作多情，杞人忧天起来，真心想对朋友们的胃道一声珍重：脾胃君，辛苦您了，您又要受累了，此次前行任重而道远，挺住啊！一定要挺住！（拳头）（拳头）（好吧，我忍住了，没发）

朋友圈里，晒美食是经久不衰的主题。一组组画面色彩之丰富，品类之繁杂，让人流口水的同时又不免感叹：朋友，您的胃是铁打的吗？

一盒里十几块蛋糕，囊括了赤橙黄绿青蓝紫的各种颜色，制作者一定深谙色彩三要素的组合与调配，画面上一只纤纤玉手拿着一块外皮黄绿色，馅料翠绿色的蛋糕，旁白：甜蜜的味道；

铜制的火锅里，红色的汤料翻滚着，一双筷子挑起一块沾满辣椒碎的肉片，滴着红油，仿佛飘来了画外音：怕上火喝王老吉；

一桌子美味佳肴，这边是孜然烤牛肉，那边是加冰的生鱼片，一大扎红色饮料，还有杯外挂着白霜的金黄色的冰激凌；

大夏天的，烤羊腿和冰镇啤酒一定是绝配，享用麻辣香锅的环境一定是13℃的空调房。

……

每个人的胃是不是铁打的我不知道。我只知道，医院里看脾胃病的人越来越多了，排队很辛苦的，做胃肠镜也是很难受的。

所以，只想对朋友说一句：见着美食，悠着点，别吃撑。

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一项随机调查显示，所有人都有过吃撑的经历，更有将近40.9%的人表示，几乎每天都有吃撑的时候。

面对美食，一言不合就吃撑。现如今，因为生活水平的提高，饮食不节引发的病症越来越多。

不管酸的、甜的、辣的、冰的、麻的、烫的，只要被眼睛盯上，舌尖尝到，就来者不拒，一股脑倒进胃里。

可怜我们的胃，年轻力壮时，一而再、再而三地隐忍，实在忍不住的时候，就告诉主人：我疼、我胀、我返酸水，主人感觉到了，这好办，吃几片药，喝点热水，休息休息就好。然后再接着吃。我们的胃一看警告也不起作用，只好带病工作，进来这么多东西要加工，能干多少干多少，能吸收多少是多少，多余的，就当垃圾往出排。

结果是，先累垮胃肠道。上顿还没消化，下顿又塞满了，胃粘膜没有修复的机会，只好大量分泌胃液，破坏胃黏膜屏障，引发胃炎，胃溃疡，非正常的垃圾到了肠道，引起腹泻、便秘、肠梗阻。

进食过多，胃肠道的工作压力太大，其他器官的气血只好聚集过来增援。结果，身体气血不够用了导致疲劳没劲，大脑气血不足了反应迟钝，白天昏昏欲睡，晚上又睡不着。

中医讲：给邪以出路，垃圾通过肠道排不了那么多，就只好从其他渠道排。垃圾向上走，脸上长痘痘、口腔起溃疡，再排不出去，就堆积在体内，肥胖、高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、高……

好吧，我住口。

古人云：“夜饭饱，损一日之寿”——《千金要方》

古人又云：“胃不和则卧不安”——《素问·逆调论》

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写到最后，再絮叨一些老生常谈的陈词滥调。低盐低脂，低糖低油、少吃一些深加工的食物，多吃些天然的谷类、粗粮、水果、蔬菜，每餐七八分饱，细嚼慢咽，定时定量进餐……

中医养生，强调一个“和”字。“和，谐也”。我们不仅要脾胃和，人与自然，人与社会、人与食物……都要相和、相应、相融洽。这才是身体健康之根本。