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瑜伽日记-断食瑜伽DAY1（2017.10.19）

瑜伽日记-断食瑜伽DAY1（2017.10.19）_第1张图片
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今天是开启断食瑜伽的第一天，早上跟中午比平时刻意的少吃了一点，从开始决定参加断食班的这几天就开始着意的不吃辣不怎么吃肉，今天是彻底不吃肉了。
临近下午的时候感觉有点饿，但不严重，六点半开始瑜伽课，专注的练习，饥饿感就没有了。
不吃晚饭这件事其实我已经坚持了一年半多了，佛学讲过午不食，养生学也提倡晚饭少吃或者不吃。通过这一年半的几乎每天不吃晚饭，其实觉得晚饭吃了挺多余，临近睡觉前，做不到完全消化，只能在睡觉的时候沉淀积累。而晚饭不吃明显觉得第二天早上腹部比吃过晚饭的时候要平整紧致。
言归正传，这次开启断食瑜伽，我觉得首先要做的是相信，制定了10斤减重的计划，相信自己肯定能够做到，提前问过老师大约需要需要怎么循序渐进的断食过程，我觉得这几天相信自己的意识很重要。
最近突然觉得瑜伽跟禅修有相似的地方，都需要安静平和的禅定之心。今天这节课也感受到了这一点，几个朋友一起瑜伽，每个人的身体意念都各不相同，各自进行自己的动作领悟自己的内心，一旦有了攀比便会心生浮躁，气息也会随之产生变化。每一次专注呼吸便是心平气稳的时候，专注的时间越长，身体越遵守意念，心性也越平和。


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