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国奥越野周末训练总结

U6国奥越野训练总结


天气：晴朗


时间：2019 8-24 8-25


地点：奥体中心足球场


球队：U6


人数：8人


时间：120 min


教练：黄峻维



热身：

两个人一组，一个队员需要用身体保护在地下的标志桶，另一名队员，需要把标志桶踢倒，即得分，计时1分钟，踢倒标志桶多的获胜。 然后互换。


变化：

两人一组，一人脚下带球，需要用身体护住足球，缓慢前进到距离起点4m的白线得分，另一名队员需要抗住带球队员，组织前进。


要求：

护球时 重心降低 双手打开 足球始终在脚下



技术：

把队员分成四组，在两个标志物距离10m的的中间点有一个标志桶，带球队员从起点出发，到达中间点之后，需要在标志桶的前方脚内侧绕一圈之后，快速转身带球到目地的。每人四组


变化：

脚外侧绕圈

内扣外拨球

外跨外拨球

国奥越野周末训练总结_第1张图片
图片发自App


要点：

一步一带 变向变速要快 变向的时候重心降低 绕圈的时候，需要打开身体 保护好球



技能：

1v1双球门对抗，两组队员同时出发，快速绕到对面的小球门，并且从小球门内回来，教练员发球，两名队员需要通过身体对抗，抢到足球，先拿到球的队员，需要护住球，寻求转身突破并且得分。无球队员变成防守队员，抢下球即反击。


国奥越野周末训练总结_第2张图片
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比赛：

3v3循环赛进行双球门比赛。


变化：

双方队员进行三次传导之后方可射门得分。


要求：

进球得分之后，快速拥抱。

相互之间需要沟通交流


国奥越野周末训练总结_第3张图片
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