国奥越野周末训练总结

U6国奥越野训练总结


天气:晴朗


时间:2019 8-24 8-25


地点:奥体中心足球场


球队:U6


人数:8人


时间:120 min


教练:黄峻维



热身:

两个人一组,一个队员需要用身体保护在地下的标志桶,另一名队员,需要把标志桶踢倒,即得分,计时1分钟,踢倒标志桶多的获胜。 然后互换。


变化:

两人一组,一人脚下带球,需要用身体护住足球,缓慢前进到距离起点4m的白线得分,另一名队员需要抗住带球队员,组织前进。


要求:

护球时 重心降低 双手打开 足球始终在脚下



技术:

把队员分成四组,在两个标志物距离10m的的中间点有一个标志桶,带球队员从起点出发,到达中间点之后,需要在标志桶的前方脚内侧绕一圈之后,快速转身带球到目地的。每人四组


变化:

脚外侧绕圈

内扣外拨球

外跨外拨球

国奥越野周末训练总结_第1张图片
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要点:

一步一带 变向变速要快 变向的时候重心降低 绕圈的时候,需要打开身体 保护好球



技能:

1v1双球门对抗,两组队员同时出发,快速绕到对面的小球门,并且从小球门内回来,教练员发球,两名队员需要通过身体对抗,抢到足球,先拿到球的队员,需要护住球,寻求转身突破并且得分。无球队员变成防守队员,抢下球即反击。


国奥越野周末训练总结_第2张图片
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比赛:

3v3循环赛进行双球门比赛。


变化:

双方队员进行三次传导之后方可射门得分。


要求:

进球得分之后,快速拥抱。

相互之间需要沟通交流


国奥越野周末训练总结_第3张图片
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