单边乔
单边乔

第三天

日期：2018年6月13号

学员姓名：乔缨惠

体式一

风吹树式

第三天_第1张图片
图片发自App

体式二

幻椅式(Utkataana)

第三天_第2张图片
图片发自App

体式三

直角式

图片发自App

问题

1：手臂抬不起来距离耳朵太远

2：胸腔没有打开

3：颈部相对僵硬

4：交叉翻转的手部十指没有扣拢

总结：发现我的问题大多是集中在上半身上，没有力量伸展曲度也有限。因为在活动过程中认真完成标准时会比较费劲所以总是会邹眉，面部表情也很狰狞。今天老师给我两次上前去做体式引导的机会，很尴尬也很挣扎，因为单独一人讲话对我来说是很挑战的。所以很开心自己在突破。我也想说下在我们美女老师这样强度下练出来的我们不优秀都不可能，比如说放学前的体能训练太酸爽。


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