告别演讲恐惧(10)

❤20171129 复盘第21天❤

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  萧伯纳：“自我控制是最强者的本能。”

        每天一点演讲术，做闪闪发光的自己。大家好我是予宁，开设了一档专注于提升演讲技能的专栏，第一本书我们从张萌_萌姐的《告别演讲恐惧》开始。今天是第十期，分享分为“摘录原文01vs 02”＋“予宁解读”。

        听过很多大道理，依然过不好一生。问题出在哪里？就出在一个人的极度不自律上。光听不做假把式。而那些不放任不沉沦，拥有强悍自我主宰能力的人，一定都有铁一般的自律精神。把自律融入血液变成习惯，每个人都将受益终生。既然选择修炼“演讲”硬本领，有什么理由不每天都去做？告别演讲恐惧，在日复一日的坚持精进。加油。

        01

        演讲过后发现自己大汗淋漓、身心俱疲，除非是因为你讲了太久忘了喝水，否则你一定是太紧张了。没有哪个人是天生的演说家，也不可能要求每个领导者都能拥有像林肯、丘吉尔那种富有感染力的雄辩口才。那么对青年而言，应该通过什么样的途径提高自己的口才呢？虽然我们不能没有逻辑缜密的辩论、严肃的理论性探讨，但是这个时代更需要的是实用型的演讲，也就是更生活化的演讲。

        什么是生活化的演讲？我认为最简单的定义是，能用朋友聊天的心态，在许多陌生人面前说易于他们理解的并且有意义的话 。你和朋友聊天的时候不用担心词语是否会用错，聊天内容肤浅与否，逻辑结构是否严谨，最重要的是，你处于一种放松的状态，说话不紧张。那么怎样用同样的心态向你的客户介绍你们公司新研发设计的产品，或者面对企业高管讲授EAP的重要性呢？

        02

        美国教育之父卡耐基先生做过一个调查，让人们说说希望从口才演讲训练课中获得什么。调查发现大多数人的需求是一致的。“我想获得自信，能泰然自若、随心所欲地思考、依逻辑次序表达自己思想的能力，能在公共场合侃侃而谈、让人信服的口才”。事实上，大多数人在公众面前做重要的事情之前都会有焦虑的倾向。当人们感到自己被说话场合的气氛、形势所压迫，顾虑自己讲得不好或者说错话的时候，都会畏首畏尾、诚惶诚恐。那么与之相反的心态是什么？

        不在乎对错，淡定自若，准备充分。

        如果你是一个谦虚的人，就会很容易发现其他演讲者的优点和自身的不足。而一个骄傲的演讲者则更容易发现自己的优点和别人的缺点。看到别人的优点和自己的缺点能对自己起到督促作用，善于发现他人的缺点和自身优点能对自己起到警示。世上没有完美的人，世上也没有完美的演讲，长处和不足永远并存。

  ❤ 【予宁解读时间】

        读再多理论，都不如自己实际去做一次。做个有心人，将理论与实际相结合，才能扎实提升演讲技能。今日三建议:

        ①保持时刻演练的意识。只要不是自言自语，与人沟通即在进行一场小型演讲。要珍惜每一次沟通的机会，结束后即刻自我反思。复盘哪些应该做哪些不应该做，哪些要继续做哪些要调整。记住状态最好的一次沟通，可以将其运用到之后的演讲中，会助力你少走弯路。人与人的差距就在是否会反思上。

        ②练习须在日复一日中。以我为例，通过这半年的训练，自我进步非常明显。每日练习60秒跟读，大脑接受文字与处理文字的能力提升；嘴皮子更加利索，声音更加坚定；在与人沟通交流的自信心提升，不再恐慌；开始拥有逻辑思维，条理清晰。所以，练习后的提升看得见。

        ③善于创造机会，敢于抓住机会。恐惧来源于陌生，参赛是自我进步最有效的方式之一。多参加比赛，你会明白比赛规则，熟悉比赛状态，完成从恐惧到不恐惧的自我提升式转变。敢比会更重要。

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        生而为人，就要有努力之心，坚持之力。告别演讲恐惧，必须做到日复一日的精进。我已走在蜕变的路上，你呢？距离2018年还剩32天。诚邀你与我一起前行。

        ❤我是予心安宁的小太阳，予宁。立志写有深度、有温度的文字，做知行合一的终身学习者。感谢您的阅读。喜欢的话可以关注我，点赞、留言甚至赞赏呦。您的鼓励，是我前进的动力。