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易效能学习笔记20170922

时间管理（27/100）:拖延症会杀死一个人！

易效能学习笔记20170922_第1张图片
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拖延的症状是与良好的生活方式相冲突，所以拖延首先会对我们的健康造成严重影响。

拖延症到最严重时，它会杀死一个人！

调查数据显示：那些习惯拖拉的大学生、职场人士相较于不拖拉的要吃得更少、睡得更少、酒喝得多......

在一般群体中，拖延者比不拖延者，他们的压力会更大，健康更成问题，身体锻炼更少......

平日行事不够谨慎的人，他们往往更容易做出导致品行恶化的行为---更少的运动，更差的饮食习惯，抽烟，喝酒，甚至于吸毒，危险驾驶，危险性行为，暴力和自杀......

拖延症绝不仅仅是一个“笑话”，严重的拖延症完全可以杀死一个人！

有一本叫《拖延心理学》的书谈到了患拖延症的四个原因：

第一、对成功信心不足；

第二、讨厌被人委派任务；

第三、注意力分散，很容易冲动；

第四、目标与酬劳太过遥远。

这里有一个公式：

U=EV / I×D

U代表效率，E和V是分子，I×D是分母。

这个公式可以让我们通过分析分子和分母的大小，从而帮助我们把拖延降到最低。

E，是指对成功的信心；

V，是指我们对任务和事情感到愉悦的程度；

I，是指你有多容易分心；

D，是指你多久会产生回报。

拖延症的危害，严重的，可以杀死一个人！因为它与良好的生活方式相冲突，这样就直接影响到我们的人体健康，让人精力不济，从而使人生进入到更多的恶性循环中。

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