坚持一件事为什么如此困难？因为方法不对。

为什么大部分人很难养成好习惯？不是能力不足，不是没有毅力，只是因为方法不对。坚持好习惯需要的不是坚强的意志力，不是让人亢奋的鸡汤，而是合适的方法。这是我花了很多时间才明白的道理。

杏仁的微习惯小事记
2016.11.25，初步了解微习惯，完成书后感《微习惯：懒人坚持术》
2017.01.01，开启新年愿望“坚持微习惯”，并实践行动至今。
2017.03.18，在千聊上分享微习惯学习心得《微习惯，小支点撬起大梦想》。
2017.05.05，建立“轻坚持，微习惯”群。
2017.05.12，订立群规和入群指南《“轻坚持，微习惯”入坑指南（1.0）》。
2017.05.27，为群内每个小伙伴设计了漂亮的“梦想坚持卡”。
2017.06.01，在群内做了一次小范围分享 —— 杏仁周三分享会，打算以后不定期的进行类似分享。

以下是 杏仁周三分享会的文字内容：

我们的微习惯已经坚持了近一个月，有不少伙伴完成得很好，但也有完成得不甚理想，没有达到目标的。所以，我这次分享主要是为了帮大家解决两个问题。

1. 为什么不能完成微习惯？
2. 如何进行微习惯月总结？

问题一，为什么不能完成微习惯？

这要从微习惯的概念说起，微习惯指根据我们的长远目标或梦想，制定一个小到不可思议的目标，然后一直坚持下去。

这句话有三层含义，必须仔细理解，认真执行。很多人不能坚持微习惯，就是因为对这个概念在理解和执行上有偏差。

第一，要制定一个长远目标或梦想，我们的微习惯就是建立在这个基础上。

这一步是一定要完成的，因为我们的微习惯坚持是有深远意义的，不能随便乱选。所谓“不忘初心，方得始终”，知道目标所在，才能走得更坚定，更有信心。

第二，制定一个小到不可思议的目标。

什么是小到不可思议？小到不可思议，就是可以在一两分钟内完成的任务。这样做的原因是，我们坚持习惯，依靠的不是打鸡血，不是激情，而是冷静坚定的意志力。

但是，意志力是有损耗的，如果你的任务太艰难，那么你的意志力很容易就消耗光了，你就无法长久的坚持。选择小到不可思议的任务，意味着只借用一点点的意志力，就可以彻底保证每天完成任务。

很多朋友不能坚持微习惯的原因就是在这里，因为他们选择的是地狱模式难度的坚持，不是微习惯。

第三，一直坚持下去。

一直坚持，要求我们必须确保每天或者每周完成指定量的任务。不管今天碰到了任何困难，工作有多累，甚至是生病了都应该完成我们的微习惯。如此，方可以让我们的坚持越来越轻松。

所以，就从这一个角度看，我们的任务也不能定得太大。

也许有人以为，这么小的任务，什么时候才能实现目标？这就要求我们记得这个规则——微量开始，超量完成。

微习惯是依托在我们的长远规划基础上的，应该有可以扩充的余地。所以，从这个意义上讲，类似清晨一杯温水这样的习惯，并不适合当成微习惯，因为它不具备扩展的空间。当然，如果喝温开水之后，还有晨运安排，这就是标准的微习惯，而我们可以把“清晨一杯温水，简单晨运”当成微习惯。

此外，不能完成微习惯的原因还在于太贪心，目标太多，却都做不好。请牢记刚开始时，我们只需要坚持一两个微习惯就可以了。等几个月后，有感觉了再加任务不迟。

问题二，如何进行微习惯月总结？

现代管理强调PDCA循环，缺一不可，总结就是其中的C（Check）。人类正是在不断的反省总结中进步的，无论如何我们必须重视总结，总结是前进的基础。

总结的形式可简单，可复杂，最好能图文并茂。

对于微习惯的月总结，可以把微习惯app、习惯app的统计成绩截图或把手写的统计表拍照，发到群里，当然能配合文字更好。