维生素B的好处

人体不可缺少的维生素B,是我们每天都必须要补充的尤其是像现在压力比较大的我们,更需要补充维生素B。让我们看看它有哪些好处?

改善睡眠,保护神经

B族中的维生素B1维护身体神经系统,它对神经组织和精神状态有良好的影响,因此补充维生素B族能够维持精神系统正常功能,安神、助眠。

抵抗疲劳降压力

多数男人经常熬夜应酬,工作压力大,生活不规律,很容易引起B族大量流失,因此男性朋友需要额外补充B族维生素。

由上到下全身呵护

B族中的叶酸、泛酸、烟酸、B2等都参与皮肤、指甲、头发的健康(尤其叶酸与泛酸及对氨基苯甲酸一起服用时可防治白发)。

改善更年期综合症

B族能够安定神经、舒缓焦虑,稳定情绪,改善更年期综合症反应。

缓解眼疲劳

当人体缺乏B2时,眼睛表面的血管易受感染,从而导致眼睛干涩,结膜炎和红血丝。

改善记忆力

B族能够促进糖类代谢,有助于人体感知,并使脑功能发挥到最佳状态,对能量代谢、成长、食欲均起着积极作用。

维生素B的好处_第1张图片
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