5小时睡眠计划

超爽目标：最终达到5小时睡眠（准备2个月的练习时间，如果一个学期可以完成，那当然也是非常划算的）

根据情况，预算睡眠时间：

凌晨：2:00-6:00

中午：12：35-13：05（考虑到吃饭、下午上课等时间，规定在某一特定时间入睡）

黄昏：18:30-19：00（大约667的时间安排）

晚上（循环）：2:00-6:00

目前你睡眠时间较长，既然可以缩短，何不试着缩短一点，何况，你又不是没试过——一天就这么平白无故多出来好几个小时，真的是太爽了不是吗？

分阶段执行任务：

*第一阶段（9月10日——9月23日，2周）：

完成目标：

晚上睡眠时间规定为0:00-6：00

其他时间（中午，黄昏）随意。

*第二阶段（9月24日——10月7日，2周）：

完成目标（在第一阶段的基础上）：

中午睡眠时间规定为12:35-13:05（睡前一杯咖啡，醒来一片清醒 XD）

其他时间（黄昏等）随意。

*第三阶段（10月8日-10月21日，2周）：

完成目标（在第一、二阶段的基础上）：

黄昏睡眠时间规定为18:30-19:00（或最没有状态的时间，可按情况定，记得睡前一杯咖啡）

此时睡眠为7小时。

*第四阶段（10月22日-11月4日，2周）：

完成目标（在第一、二、三阶段基础上）：

晚上睡眠时间调整为1:00-6:00

此时睡眠为6小时。

*第五阶段（11月5日——未来，一生）：

晚上睡眠时间调整为2:00-6:00

此时睡眠为5小时，2个月的修炼换来了一生的每天多出3-5小时（醒的时间多出20%～35%，还有比这个更赚的吗？）

P.S：

1、日期备注到日历中。

2、阶段任务严格执行。（当然，允许部分特殊情况咯）

3、在睡眠时间调整得越来越短时，若无法适应，可让阶段时间延长。

4、和那些天生睡眠少的人一样，和李笑来一样，像练习一个技能一样，这能让你进化成一个极为强大的物种！

                                   2018年 9月10日