周检视（2018.03.18–2018.03.24）

风景正好，莫负春光。小区里的桃花全开了

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妈妈版

1.早起

本周最早起床的时间是5:00，最晚5：50，平均起床时间：5:20分，两个早上睡回笼觉了，自然醒五天。

下周目标：5:00—5:30起床，形成规律，最多一个回笼觉

2.早睡

基本保证十一点前睡觉，

没有记录睡觉具体时间。

下周目标：记录睡觉时间（9:30—10:30），定时睡觉

3.关于运动

本周每天都有运动，跑步三次，篮球，跳绳，瑜伽持续，但没达到刻意跑步五公里以上。

下周运动坚持跑步三天以上，每次半小时以上或五公里以上，其他时间亲子运动篮球跳绳瑜伽

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4.关于人际关系

亲子时间管理坚持每天陪伴，我的闺蜜，小伙子的好朋友离开北京回老家了，略有伤感。托壮妈的福气，周二闺蜜聚餐聊天。

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下周目标：亲子陪伴蕃茄钟、打卡、阅读、周反馈。计划清明节回老家祭拜。

5、奇妙清单

学习奇妙清单

下周目标：刻意练习使用奇妙清单随时收集练习，周一分享189期同学

6、青蛙

每天早晨排序三只青蛙，并且能完成三只以上的青蛙。

下周目标：将自己的三只青蛙执行并与孩子一起讨论让他给自己定自己要吃的青蛙

7、蕃茄钟

优化番茄钟的使用，刻意练习番茄钟的专注使用。孩子已经习惯开学的节奏，自己整理出睡前清单，强化准备第二天的东西。

下周目标：详细记录藩茄钟的使用情况

8、健康

这周体重略有下降，幅度不大

下周目标：坚持运动，减重五斤（引入孩子打卡监督）

9、休闲

陪伴孩子运动，跟孩子一起做餐，一起准备水果，收拾家务。每周日定为家庭休闲时光。

下周目标：每周日晚上开半小时家庭会议设计下周休闲时光

9、其他

参加班委会1次，189小组会议1次，组织2组小组会一次；听丫丫老师亲子时间管理课️3次，叶老师课2次，每天1篇，每周六陪伴孩子上兴趣班

孩子版：

1.早睡早起方面

10:00以前睡觉， 比上周有较大提升。每天7:30起床，二次自己主动在7:20起床。周六7:30之前起床，周日8点半起床。

下周计划：兴趣班时间调整，优化设计自主时间管理，保证九点半前睡觉。

2.清单打卡

基本按清单做，只是没有打卡

下周目标：监督制定清单设计打卡的趣味性，优化打卡习惯

3、青蛙

本周吃青蛙是运动方面（篮球，跳绳）和练习钢琴，亲子阅读使用两次

下周目标：亲子阅读增加到25分钟。坚持三次以上，线上英语继续优化进行

3.蕃茄钟

这周作业基本没有，只使用蕃茄钟2个，妈妈每天坚持坐在一旁陪伴执行效果较好。

下周目标：继续陪伴，记录减少烂掉情况，优化五分钟休息

4、饼图

这周还没设计

下周目标：绘制饼图然后使用饼图管理时间，练习预估和计划

5、反思

执行打卡效果不好，，睡前悄悄话执行效果非常棒，每晚都会分享，时间充足分享的详细，时间不足就粗略分享。

下周目标：打卡做兴趣设计，打卡效果提高，睡前悄悄话和祈祷文继续优化

6、关于运动

坚持每天运动1小时以上。跳绳篮球跑步

下周计划：三分钟跳绳开启

7、休闲

周日一天的自由时间，去公园野餐放风筝

下周目标：练习预估和设计

8、其他

听故事看书每天坚持，英语课程自助上课，给同学分享生日蛋糕蛋糕，收拾整理自己的书包，自主洗漱。

下周目标：锻炼叠被子，洗袜子