觉察日记 mike+20170521+8

今天早晨起来时，小宝们都早已起来并开始闹腾了；前晚老婆休息的晚，我为了让老婆多休息一会，也为了多陪陪小宝们，我与我妈带菲菲与洋洋去楼下玩；洋洋可能是习惯了去对面小区玩，拉着我与姐姐的手，就往小区南门走，一路摇头晃脑，时不时也搞搞怪（有朋友说他是9号，我看不像），姐姐也叽叽喳喳，非常高兴。到地方后，她们俩玩开了扔球游戏，这时菲菲见有小朋友过来，邀请小朋友参与玩游戏。这时能发现菲菲的性格特征：她既像大姐姐似的告诉小朋友要这样这样，不能那样那样，同时玩起来时又有明显护着小弟，表现出与小弟是小圈子。小弟配合着玩，追追逐逐可开心了。我在旁边观察，中途他们有小冲突，也没有参与。我突然想起来，我今天早晨的瑜伽没有做，就与小宝们高兴打招呼，我回家去做瑜伽了。

8:40左右到家门口，没有带钥匙，我知道老婆在屋里睡觉，就开始敲门，但是屋里没有任何动静，一直到10点多，老婆也没有出来开门。中途给老婆电话，手机关机。有点不耐烦，猛敲门，没有反应，有点窝火，但是稍微压压，心情平复很多。又不想回去找我妈取钥匙，想着敲敲门，老婆肯定能听到，就一直断断续续敲门，但是老婆还是没有来开门。我很烦躁了，就往楼下走，刚走到一楼，又听到楼上开门的声音，我又上楼，我家的门还是关着，就接着又敲门。中间站在门口收到一个快递，快递小哥眼睛老带着奇怪的眼光看着我把着门，反复确认是某某的件。这样来来回回，小宝们回来了，菲菲看我站在门口，问爸爸怎么不进去呀，我笑笑无语。等我妈把门开了，进去发现洗手间的灯亮着，有动静，知道老婆在洗手间，我肚子窝火直冒到喉咙口，等老婆出洗手间，我问：我敲了一个多小时的门，你没有听到？老婆说：没听到。我窝着火，我敲了1个多小时，敲的声音对门都听到反复探头，怎么就会没有听到呢，你还老说自己睡觉浅，我心里感觉沮丧、无力、压抑，但继续揪着这事也没意思，慢慢气就下来了。后来瑜伽也像完成任务似的，匆匆做完。

到此时，今天开始的好心情给整没了，这件事的责任不能完全由老婆承担。由我自己承担吗？自己回来前想着家里有人，就没有拿钥匙，另外想着我妈没有钥匙，到时候带小宝们回家时万一家里没人也不行呀。是敲门没有人开门就回去取钥匙吗？中途我倒是要去取，听开门声音又折回来了。那这是怪谁？没有答案，还是得自己释放焦虑的心情，可是心情不好，胸口就是给堵着，不是说没有情绪就没有的。联系到小时候，我好像很多时候也是这样，事情做着做着给错了，怪爸爸没有说清楚？不敢去怪他。怪自己没有听清楚？谁叫自己不听清楚？没有听清楚为什么不再问问？可爸爸说完后不管听清楚还是不清楚都不敢问，甚至不敢多说话，否则立即就有一场暴风骤雨。总之，自己感觉沮丧、窝火、气不顺、堵得慌，就是理不顺情绪的源头。就这样一直呆在情绪里，直到后来给小宝理发，转移了注意力才慢慢从情绪里走出来。