修身齐家的家人们好，我是来自石家庄的芝仙儿。去年骑行还历历在目，去时还因化疗后的副作用恶心不能吃饭，骑行结束后就满血复活了， 今年感觉能量又快消失殆尽了，为了再次给自己充电，禅修骑行我来啦！
明和师兄是修身齐家的大家长，每年都会组织一两次骑行，每次都是女性较多，因为在生活中女性的苦难比较多，而女性又是感性的，她想通过改变自己影响家人，把生活过的更好！师兄说过离开琐碎的生活，来到大自然中，和一群正知正念的人一起敞开心扉，吸收天地精华，身心得以提升，开启心中的智慧，安住当下，做好自己！
汉江边上好风光，大家拍照自我介绍！
师兄见到我说状态好太多了。是的，想想去年这个时间我还怕自己独行，怕黑，夜里做噩梦，想家。今年师兄把车给我我还开出了心流，这我自己都不敢想啊 ！真是谁骑行谁受益！
因为每次骑行都有新队员，也都有病号或身体虚弱的，明和师兄开着保障车远远近近的跟着，随时补给或替换队员。我们不是目的地第一，而是在专注的骑行中，修复身体，提升能量！中途休息，互相背背，拍打，缓解腰部压力！
上坡时明和师兄告诉我们要放在1∶1的档位来爬，眼睛只看前面的车轮，呼吸和踏平要配合好，再加上念佛号，观世音菩萨或者阿弥陀佛都可以，专注的爬坡，会带来禅悦，也叫心流，她的感觉就是双腿轻快，如履平地，心生喜悦，无以言表！
如果累了，就休息，不要一直执着的把个坡爬完，每个人都要根据自己的体力去安排，不能逞强，照顾好自己就是配合了大家！任何事情都像这样，不能把这根弦一直崩的太紧，不然会断，有张有驰，才能长久！
上坡后就是下坡，周而往复，就像日出日落，花开花谢！人生亦如此，有位师父说过，人生是有一点累一点苦，但也是只有一点而已，如果超出了这一点，那么就是自己加上的！欲望就是自己给自己的苦，率性一点，真实一点，做好自己，旅途快乐！可爱的羊群！
其实下坡时要更加谨慎，如果不用闸的话车子带着你从山上呼啸而过，时速会达到四十多迈或更多，这时一个小小的石子或水洼都会成为危险的因素，何况还有大车小车穿插其中。下坡时阿弥陀佛不离口，紧握双把控制好方向，刹点后闸，路面如果湿漉漉的速度一定要控制住！
沿途的风景越来越美，五月的山青翠欲滴，天空湛蓝，白云朵朵️，不知名的小花绚烂多彩，阵阵清香扑鼻而来。溪水潺潺，或缓或急一路跟随我们到木鱼。沿途的路边一座座村庄或新颖或古朴，一种不知名的鸟儿啾啾的叫着，好像在说，一路平安，一路顺风！
中午吃过简餐后，我们做李杲老师的脑场来深度休息，这个对恢复体力特别好，下午我们都能保持精神抖擞的状态！
中途抱大树，感恩大树给我们能量！
每天晚上九点我们都会学习《生命的转化和疗救》，学习四种正念方法是：（1）正念观身；（2）正念观受；（3）正念观心；（4）正念观法；
在身念处中的正念的呼吸，因为很多时候我们忙碌的忘记了自我，不知道自己身在何处，脑子万千念头生生灭灭，我们吃着饭想着一会要做的工作，做着工作又想着下班后要干什么，从来没有安住在当下！如何通过呼吸安住当下∶
第一口气息：“吸入长的气息时，要知道自己在吸入长的气息。呼出长的气息时，要知道自己在呼出长的气息。”
第二口气息：“吸入短的气息时，要知道自己在吸入短的气息。呼出短的气息时，要知道自己在呼出短的气息。”
这两口气息能帮助你打断昏沉和妄念，同时使你生起专念和接触当下此刻的生命。昏沉就是缺乏专念，呼吸的觉观，可以让你回到自己和生命里。
第三口气息：“吸入气息时，要觉观全身。呼出气息时，也要觉观全身。”
这口气息能使你因观想身体而与自己的身体真正接触。觉观全身和身体每一个部份，能使你体会到身体存在的奇妙，又可以把生死的过程，在你的体内显露无遗。
第四口气息：“告诉自己吸入气息时会令身体安静平和，告诉自己呼出气息时也会令身体安静平和。”
这口气息能帮助你获得身体上的平静祥和，因而达致心、身、气都融和合一。
第五口气息：“告诉自己吸入气息时感到喜悦，告诉自己呼出气息时也感到喜悦。”
第六口气息：“告诉自己吸入气息时感到快乐。告诉自己呼出气息时也感到快乐。”
这两口气息，能带你跨进感受的领域，替你创造滋养身心的平和喜悦。全因为散乱和昏沉都已止息，你才可以回到自己、投入此刻。幸福和喜悦的感觉，会在你心内冒起。
我就受益于这种观呼吸的方法，有时会突然的害怕或胡思乱想，这时我都会深呼吸，听着自己的呼吸，不去后悔以前也不恐惧未来，就让自己活在当下的呼吸中，慢慢的平息自己不良的情绪！观呼吸适用于人们在日常生活中修行，具有很强的可操作性！
明和师兄带着我们祭拜炎帝，和祖先链接能量，当晚我还做了个特别吉祥的梦！
在这五天五夜的相处中，我们一行十二人，一起骑行，一起哭一起笑，一起经历！师兄真的是想把毕生所学交给我们，螺旋式写八字提升能量，嗡阿吽的发音锻炼脏腑功能，脑场生命意识健身法，能遇到师兄是最幸福的事！
好景不怕路遥远，一壶浊酒喜相逢！神农架我们终于到啦！
我亲爱的队友
大家长——明和师兄！绝对传奇的一位江湖大咖！慈悲，大爱，智慧！
平和师兄，一位超级可爱的弥勒菩萨，胖乎乎却灵敏的身体，一张呆萌的笑脸，有着孩童一般纯真温暖的心！
菩提树，我生命中的贵人！给人希望，给人欢喜！阳光积极向上，像观世音菩萨一样帮助了很多人健康，幸福！这次骑行也是为了亲近她，她讲的每一句话我都记在心中！
常青姐，非常孝敬父母，每到一地都给母亲拍视频报平安。骑行前在家里练习了好多天，有备而来，所以骑的轻松洒脱！想骑行的小伙伴们在家练练更好哟！
鲁冰花姐姐，我们都叫花姐，是一位集温柔智慧有趣于一体的人！让人欢喜让人安心的姐姐！保康到马桥我们在村落中骑行，道路有些崎岖不平，花姐就陪着我慢慢骑，不着急，她真的像亲姐姐一样陪伴着我们每一个人。花姐是藏御堂的董事，做的特别好，客户都做成了朋友，因为姐姐是陕北的，她自家种的小米和大枣她都经常送给客户，从来不计较得失，收获了客户信任和支持，她把成功的经验无私的分享给了我们，我爱你呦伟大的姐姐！
张佳，我们的美女摄影师，我们一行12 人，佳佳想留下每个队员最美，最帅，最专注的一瞬间，往往不辞辛苦的一次次超越队员，找好地方，拍爬坡和下坡的一瞬间，因为在路上车辆来来往往，也挺危险的，好几次想说，算了吧，拍一次就可以了，但看到佳佳认真的面庞，我就改成了我好好配合你哈！真的，你跟什么样的人在一起，就会被影响，她的认真执着感染了我！
小素，一位人如其名的素雅女子，像极了江南小女子，骑行休息的时候听到她在回复信息，你认真工作起来的样子真美，我们小素最美，不给你们看哈哈！
知行合一，山东临沂的妹子，年龄最小的一个！但是却骑行了全程的人，没有坐一会保障车，山东妹子威武啊，姐膜拜你！
常大哥，退休老干部，我们骑行队伍中年龄最大的一位，也是骑行资格最老的一位，他说我们这不是骑行，像玩，还有保障车，还一会一休息，但骑行到最后，他却被我们感染啦，每晚的学习超认真的，还分享他的感受！他成为了我们每一个人的榜样，我们都希望自己能像他一样，在步入老年后还能把生活过的丰富多彩，我们向您致敬！
孝伟，一位阳光大男孩，孝伟特别贴心，那大长腿明明可以嗖嗖的骑到前面，却贴心的在最后做护花使者！
最后是我们兰心蕙质，知性优雅的雪亭姐，发一段姐的朋友圈，把我们骑行的家人都写成了诗，夸成了花！
襄陽騎行神農架，歲歲今朝木魚家。
一程青山綠水映，芝麻节节學無涯。
天南地北緣相聚，結使大小不論它。
年年歲歲人相似，去去來來顏無瑕。
覺照呼吸皆隨息，了了分明坡上下。
歡喜自在四念處，明和柔軟慧言佳。
菩提花兒智悲樹，常青暖暖孝行茶。
知行合一持韌勁，影像絕色出張伽。
嫻靜若蘭安小素，童真有愛魯冰花。
平和後勤無掛礙，仙子念念有禪雅。
十裏鋪裏摩尼寶，孝偉關切向滿暇。
此去經年若相見，片片雪花書芳華。
【雪亭墨跡.致騎行】2019.5.13
想念每一位家人，你们身上都有亮闪闪的发光点，我以和你们骑行为荣，向你们每一个人学习，愿岁月安好，我们有缘再见！
迈出第一步就会有第二步第三步，如果畏惧前进，那会永远停留在原地，师兄在神农架等着有缘的你！
我是石家庄的芝仙儿，是菩提花开团队的一员，传播健康传播爱，愿与有缘的你成为朋友，骑行于天地间！
