2017-12-12

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修13班～19 chfenj#

20171212（15/60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日三朵玫瑰

1.处理工作√

2.给老公一个拥抱√

3.看书，回顾觉察×

今日玫瑰

1.走路去上班

2.整理办公室资料，归档

3.注意运动

【幸福实修目标】

1.与父母有爱的流动

2.更淡然的与女儿相处

3.减重5斤

【幸福金句】#幸福实修#只要是人的事，不会有标准答案。

【觉察日記 】

1、昨天郝先生要去出差，中午喊我一起吃饭。我肯定了他的变化，他自己也说到了自我管理和自律，说自律带来自由，说他自己虽然重了很多，但还是坚持健身，说他以前看过一段话，意思就是都快40岁的人了，如果连自己的身材都管理不好，该吃什么不该吃什么都管不住，那自律性太差了。说者是在夸自己，可我听着很脸红，感觉说我一样，这么多年，各种原因我一直都瘦不下来，因为我开心的时候想吃、不开心的时候更想吃，坐着没事的时候要吃、忙的时候更要吃。从来都是各种借口，没时间运动，不吃饭没精力带娃、干活，心情好最重要。所以，我今天早上走路来上班了，我要坚持一周2-3次的运动，还有见缝插针的活动。

2、早上惠亭老师的话给了我很多的引领。就是我们生活中有没有目标，以及目标是否清晰。工作上，每天来单位之前都想着会有哪些工作要做，结果到了以后，东晃西晃，时间过去了，工作没完成。生活中，为什么会有反复，就是因为每天没有小目标，走到哪里算哪里，跟孩子相处的目标忘记了，也没有朝着这个目标做事情。总之就是目标放的很远很大，做实事的时候完全没有看目标在哪里，有没有往目标前进。加油吧，从今天做起！

【问题或困扰 】