40天身心成长计划Day29

正念练习:对觉知的正念

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以前每次保持觉知都是很努力的,今天听语音让保持不去感受我们的觉知,就发现觉知无处不在,特别活跃,我一直追着它跑,而且当我不去觉察觉知时,似乎觉知更加灵敏,特别迅速的觉察到身体的感觉。比如手腕特别疼,是不是手机拿多了呀……


爱自己

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步行10023

走路还是有些刻意,希望更顺畅

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