生命在于运动！每周跑步一次可减少27%死亡风险

11 月 5 日，据AFP Relax新闻报道，一项新研究发现，每周进行一次跑步，能有效降低个人27%的死亡风险。

这项发表在《英国运动医学杂志》发表在《英国运动医学杂志》上的研究结果显示，相比完全不进行任何运动的人，任何数量的跑步都会降低男性和女性所有原因的死亡风险 27%。

这项新的研究由澳大利亚、泰国、奥地利和芬兰的研究人员进行，研究人对超23万人（研究对象不包括重病患者）的14项研究进行了回顾分析发现，无论男女，每周跑步一次，每次不超过50分钟，速度低于8公里/小时，就能够整体降低27%死于各种疾病的风险。相比那些长期久坐不跑步的人，跑步者心血管疾病的死亡风险降低了30%，癌症的死亡风险降低了23%。

由于这是一项观察性研究，研究人员指出他们不能确定因果关系。他们还注意到，在他们的分析中只包括 14 项研究是很少的，由于每项研究的方法差异很大，这可能会影响结果。

然而，他们仍然得出结论，任何数量的跑步都比没有跑步要好，并补充说，“提高跑步的参与率，不管运动量大小，都能大幅改善人们的健康状况，延长预期寿命。