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辨识行为情绪按钮

21天亲密关系修习营Day8～辨识行为情绪按钮

以前老公一旦打游戏，蹲马桶长时间看手机，长时间看电视剧我都会莫名其妙升起情绪。

如今通过学习能看到自己这是在“控制”；看见自己从小深深地被父亲影响，信念里一旦看到身边重要人打游戏、玩麻将、玩扑克、长时间追电视连续剧等等统统都视为不务正业，这是父亲的信念，不是我的信念，允许忙碌工作的老公，业余看电视玩玩手机，即使要熬夜也是老公的事，把自由还给老公，当有反感情绪时，带着觉知稳住自己，把注意力拉回到自己身上，做自己！



辨识行为情绪按钮_第1张图片
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