我的纤体日记（第33天）

今天，弹回来……一点……点。你弹就弹吧，刚弹回60算什么意思？

估计是昨天晚上水喝的有点多，早上五点起来上厕所。结果一个回笼觉睡过了头，所以今天早上着急忙慌的，纤体滴用了来不及吃早饭。实在没办法代餐泡在摇摇杯里带去单位喝的。问了妹妹，间隔的时间有点长，估计早上纤体滴白用了。希望明天体重不要再往回弹了。代餐喝完才发现没有拍照，幸好营养素并没有忘记。

虽然时间很紧张，还是做了中饭。秋葵，鱼肉和鹌鹑蛋，最近我妈跟秋葵有点过不去。带餐真的是好习惯，我昨天看了一骗文章说，中国外卖正在给全球生态带来一场浩劫。所以，保护地球，应该从我做起。

晚餐差点吃不成，因为今天忙着联系明天的采访，所以根本没时间写那个材料。原本打算留下来加班的，幸好问了一下，才知道会议延期。如释重负，立刻整理东西回家，这个时候单位的同事早就都下班了。又见青豆和豆腐干。我发现中国人有时候对某种东西的偏爱真的让人无语，没有道理，就是喜欢。今天和一个做保险的学生聊天，她因为没有能够按公司的要求出单，已经被公司除编了。我就问，你可以去别的保险公司，反正你有做保险的经验。结果她的回复是，去是可以的，但我就喜欢这个公司的产品。好吧，你和我妈喜欢青豆和豆腐干是一样一样的。

昨天听了一个老师的课，和各位分享，课题是衰老的真相。衰老有9个方面的原因，其中有三点我印象比较深刻，那就是自由基、慢性炎症和营养摄入不足。只要你在呼吸，都会产生自由基。所以，通过大量运动来减重相当于自找自由基。慢性炎症为啥会让人衰老？咽喉炎啊，胃炎啊，肠炎啊，很多人都有一点，都认为没事。老师说，这些炎症的存在，就好像身体里在发生战争，你摄入的营养素都帮你打仗去了，最后留下来修护你身体的寥寥无几，所以衰老会提前。生活条件好了，但我们摄入的营养却不够，主要表现为三少一多。蛋白质、蔬菜水果、维生素矿物质摄入过少，精致碳水化合物摄入过多。所以，很多人存在摄入营养不均衡的情况。对照一下，你躺枪没？如果想了解具体情况，可以关注荔枝课堂蒋明老师。申明，我没收他一毛钱广告费。

老公跳进书房来问，今天怎么写这么久？体重回升要解释一下吗？这个家伙有点幸灾乐祸，因为他自己的肚子还是那么大。女儿今天还当着家里客人的面叫他大胖子爸爸。如实记录我减重过程中的各种情况，是我对所有关注我日记的朋友应有的态度。虽然，我的情况不能代表所有人。

明天肯定要晚上才能写了，因为明天白天排的很满。