2019-11-10资源

张芝若    持续分享158天

欣赏自己回家给妈妈聊聊家常,让老人牵挂着的心放宽一点;

欣赏去大姐家给哥哥沟通比较大方地表达清楚自己想说的话;

欣赏晚上自己给家人做的火锅,家人吃得很尽兴;

欣赏给自己办一张美容卡,让我感觉到被尊重与重视;

欣赏给自己做了一个尿检,了解自己的身体健康,提醒我要注意身体调节;

欣赏儿子做的科技小制作,让我觉得儿子好棒;

欣赏儿子不在我身边竟然能够完成一点作业;

欣赏先生坚持游泳,坚持陪我餐后散步;

欣赏姑娘,儿子在晚餐勤快地拿食材,贡献自己的力量;

欣赏家人其乐融融,温暖融洽……

觉察冰山第六天

行为:儿子说要做手机上的作业,手机拿走,作业收效甚微,我告诉他10分钟后交手机,他立即气哼哼地关机交给我,我拿过手机查看流量,发现他看抖音将近一个G

应对:指责、打岔、超理智

感受:生气、愤怒、无奈、抱怨、反感

观点:作业九点之前做完可以玩手机,以作业名义玩手机是不对的,我很反感

期待:儿子能合理安排作业;儿子能说到做到,九点之前做完作业才可以玩手机

渴望:自由、被儿子尊重

生命力及资源:看到自己的情绪,相信自己和儿子会向好的方向发展

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