跑步日记8：像乔布斯一样光着脚

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分享我的一大乐趣：光脚走路。

距离上次的跑步日记已经好多天了，这期间仍坚持每周两次的长跑。报春的使者雪铃兰已随处可见，其它在春天里开的第一拨小花也陆陆续续地冒出地面，迎风招展。有的树木已经吐出新芽，鸟儿唱得更欢。一切都开始苏醒，离春暖花开不远了，户外跑步者的大好时光正来临。

早上起来，冲一杯咖啡，拿出本子和笔，开始写晨间日记。听着窗外的鸟鸣，我感到我的脚也开始蠢蠢欲动，它们渴望着与大地亲密接触。它们迫不及待地要接受清风和阳光的爱抚，要去体验那粗糙的，被太阳少晒得热乎乎的水泥地的触感，还有那柔软的，清凉的草地的触感。

总之，春天来了，我的脚迫不及待地要甩开鞋子，解放自己，和大自然亲密接触。

最近在读乔布斯的传记。读到乔布斯年轻时去了印度，回到美国就光着脚，甚至光着脚去应聘。读到这里我一拍大腿：遇到知音了！因为我也很喜欢光脚走路。

我在之前更新的文章（遇见都市野人托马斯）时写过，托马斯春夏秋三季打赤脚。德国有很多人是光脚的推崇者，上班，逛街或做运动都光脚。每年马拉松赛场上也可见光脚参赛者。

我自己没那么夸张，但也经常会脱掉鞋子走路。

我会在跑完步后，脱掉鞋袜继续走一段路。或去公园里的草地上光脚走路（是的，德国公园的草地就是让人踩，让人躺的）。那种舒适之感，要亲自去试过才能体会。

也许你会说，光脚，那多危险，踩到玻璃什么的划伤了怎么办？ 在柏林，很多路其实还挺干净的，草地也一样。遛狗的人一般也会跟在狗屁股后面及时把狗粪收集起来。那么，光脚走路多怪异，别人会怎么看？柏林是奇葩的聚居地，反常在柏林就是日常。

要避免受伤或不愿意围观，有解决方案。要避免受伤就要专注，不要四处张望，要看着自己的脚，以及脚前面的路。不愿意被围观，就在家中或阳台上，海滩上，或者在徒步的途中光脚走路试试。

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我是如何踏上光脚的不归路呢？

那是我28岁那年，和一个朋友在沙滩上聊天。我们是去游泳的，自然光着脚。我朋友说，我得注意我的脚了，大拇指外翻，要注意不要穿高跟鞋，还得注意矫正，不然继续下去要动手术的。

那天，我的震撼不亚于哥伦布发现了新大陆。我的脚承载着我全身的体重，带我去各地，二十八年了，我却对它们视而不见。我第一次看清它们的样子：大拇指外翻，挤到了旁边的食指，食指因而变得弯曲。

我的脚肯定不是先天就是这么畸形的，但它们是何时变成了这种样子，而之前又是什么样子的呢？我全无印象。

我在记忆中努力地搜索，隐约想起了二十出头上大学那会儿自己穿着六七厘米的高跟鞋的样子。也记起来夜里脚钻心地疼痛。但是那时我的脑袋里，完全屏蔽了脚痛和穿高跟鞋的关系。我对它们之间的联系视而不见。是啊，在那个刚从高中的校服中解放出来的年纪，恨不的把自己变成娇艳女人的年纪，挽着比自己的高三十几厘米的男友，怎么能放得下高跟鞋的诱惑。

古代的欧洲女人束细腰，古代的中国女人裹小脚，而现代的女人穿恨天高。

所幸在我们这个时代，美的标准多元化了，追求美不一定要穿高跟鞋。

和朋友谈话之后，我脱下了高跟鞋，并且有意识地感受我的脚。睡觉之前，我会用热水泡脚，按摩，抹护肤品。这样劳累了一天的脚就得到放松，人很容易入睡。

有一次，我在路上遇到一个十几岁的女孩，她光着脚走在路上。我看了也试试光脚走路。走了一段路，我就发现脚很舒服，整个人都很舒服。

从此光脚走路就成了我快乐的小秘诀。现在我不仅光脚走路，还光脚跳舞。

我家附近的公园

光脚走路的好处：

鞋子本来是用于保护我们的脚的。但渐渐地,鞋子还有了审美的功能。其实很多鞋子,看上去很美,对我们的脚是种伤害。

即使是很舒服的鞋,也不利于我们的脚。因为穿了鞋之后,我们脚部的神经,肌肉,灵活性都会退化。

在这个时代,不穿鞋显然不现实。但不时抛开鞋子,解放双脚,让它们以自然的方式行走是必要的。

光脚的好处:

脚的灵活性会恢复。穿鞋事实上束缚了我们的脚，让脚的灵活性退化。而光脚锻炼会恢复脚的灵活性。

人体免疫系统加强。

脚部肌肉增强。

脚部神经被激活。

脚趾更灵活。

脚骨更稳定。

血液循环更畅通，改善脚手冰凉的情况。

光脚走路，我的收获：

像儿童般的乐趣。

用光脚走路练习专注。

通过光脚走路联系与自己身体的对话，感知身体的需求，重新建立与身体的连接。

感受自由，无拘无束的感觉。

身体的敏感度增强。

对周围事物的敏感度增加。

最后提醒：光脚会上瘾哦！