2017.02.13---2017.02.20鍛炼践行记录

2017.02.13步行10公里，平板支撑10分钟，冥想10分钟，体重75.4kg

2017.02.14步行6公里，平板支撑10分钟，冥想10分钟 ,体重75kg

2017.02.15步行9公里，平板支撑10分钟，冥想10分钟,体重74.5kg

2017.02.16步行6公里，平板支撑10分钟，冥想10分钟,体重74.8kg

2017.02.17步行5公里，平板支撑10分钟，冥想10分钟,体重74.4kg

2017.02.18 中断一天

2017.02.19 骑自行车10公里

2017.02.20步行5公里，平板支撑10分钟，冥想10分钟,体重74.7kg

小结:力量训练不够是体重俳徊不降的原因，通过加姜地主的群，已经戒掉吃米饭的习惯，坚持很重要，继续加油执行，量变到质变，实现身材从健康标准到优秀升级。