高效率慢生活践行第346天【看开】

高效率慢生活践行第346天

2018.10.30（周二） 晨间检视

❤️港片里有一句经典台词：做人呢，最重要的就是开心嘛。如果说做一个快乐的人有什么秘诀，就四个字——看开一点！

就寝22:00晨起5:22

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昨日午休/冥想：60min

时间管理的核心是做减法。

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【今日三只青蛙】

1.工作：月结工作10个番茄

2.效能：番茄工作表

3.学习：记忆法&英语

【第四个100天9.15-12.25目标✊】

1.学业：考博准备（英语&专业课）

2.坚持：易效能12个好习惯（运动&整理&omnifocus）

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3.亲子：效能亲子家庭打造（早睡早起&清单化）

【昨日收获】

❤️阅读学习：

❇️薄荷英文《Do r y》&极光单词

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❇️技能学习：记忆法训练

❤️张弛有度：

工作：月底的工作任务重，加个班吧。虽然对有些安排还是不太舒服，但转念一想，看开一点，与其生气还不如省下力气速速解决。不是常态化的问题，放一放。

休闲：本来看着工作任务多，想着要不要把SPA后置一下，后来还是如约去了。越是忙累的时候，越要适时休整，边SPA边睡了会，还听了听樊登的书，如此甚好。

❤️效能感悟：

看开一点，开心一点。

践行时间管理近一年，这一年里我五点左右起床，爱人是个睡不到7点半就觉得不幸福的人。但我早起的这些日子里，从未因为他的晚睡晚起而动过肝火，原因是我看开了，学会开解。我内心笃定地认为他一定会早睡早起，健身跑步，过上健康规律的生活，只是需要一些感染和时间，再说比起以前他都是两三点睡，12点睡已经是进步了。改变是需要一些契机的，上完亲子课回来，他比我还着急孩子的早睡，一到8:30就拎着小的睡，但孩子睡着了，他还是会刷抖音，会网络浏览他喜欢他的内容，有时半夜醒来还会发现他喜滋滋的盯着屏幕，深知“晚睡不要命”的我，深呼吸一口气，道一句“快睡吧”，不愿意讲大道理，不愿意大动干戈，我深知改变一个人的习惯很难，还差一点火候。

等他北京上完一阶，各种效能工具用的溜溜的，搜集排程，土豆番茄炖青蛙，践行得比我都认真。看他的检视上写着：“早睡早起是个个人和家庭的系统工程”。后来才知道，他卸了抖音，早起听100讲，听叶曼的《道德经》，和我同步日历，去跑步去运动，积极给自己报名去上二阶。

终于等到了这一天，满心的欢喜和感动，像对待孩子一样，静待花开。很多时候，我们就是会心急，觉得哪个好了，就迫不及待地要分享，甚至强加。

想起我中学时的小事。我在书店碰到一个同学，她问我手上的拿着的书怎么样，我由于太过喜爱，滔滔不绝地讲了特别多，事后旁边的一个朋友告诉我，“别人没接触过，虽然你是好意，但太过热烈和急迫，反倒让别人无所适从了”。至今我都深深记得那个同学的忠告，常常告诫自己：“慢慢来，凡事不要强加于人。”

❤️家庭亲子：

回来的有点晚，和爱人聊聊天，有一个凡事可以商量的伴侣，真是幸运。

【昨日反省】

1.为什么要随着别人的意念走而乱了自己的步伐。

【亲子时间管理DAY1】

❣️宣言：早睡早起从娃娃抓起。

❇️大宝第一个30天目标：

晚间8：30开启睡前仪式，最晚9：30前睡觉。

❇️二宝第一个30天目标：

晚间8：30开启睡前仪式，最晚9：00前睡觉。

【昨日好习惯打卡】

✅工作清单：番茄工作表、工作日志、间隙+蝌蚪、通勤+听书

✅早清单：早起、阅读、晨间日记

✅晚清单：护肤、早睡、泡脚

【感恩分享】

鲁迅曾说，唯沉默是最高轻蔑。面对风言风语、冷嘲热讽，不妨看开一点，大度一点，用行动表明我们的态度——你想与我鱼死网破？不好意思，你愿意我还不愿意咧！