20170612晨读感言-如何让自信相伴你左右？

6今天分享的书是《自信力：成为最好的自己》，作者[英] 罗布·杨

拥有自信，对你的生活带来太大的变化了。我自己就有特别深刻的体会，我从小就比较自卑，后来意识到这个问题的存在，慢慢去改变让自己变得自信起来！事实上不论像我这种有自卑的人，比如像那种自信的人，也会有紧张、焦虑，但他们会知道存在这个问题，去克服消极的感觉，把自己调整过来。

书中分享了三个部分的内容，分别是彰显自信的习惯、打造自信的计划和管理自信的财富。

① 彰显自信的习惯

让充满自信的肢体语言成为习惯，你也会变得更自信，这在心理学上叫做「回溯理性原则」。

001 昂首挺胸

一个人昂首挺胸，一个人佝偻着肩，两个人精气神就不一样啊，自信与否一目了然了。一个人自始至终保持收腹挺胸，不仅身高能增加几厘米，自我感觉就大大不同，自信心自然爆棚了。想象你的头上吊着一根绳子，挺直后背抬起头，自己全身的肌肉都在拉伸，这会使你看起来很有自信。小孩子开始体会不到挺直后背有提高自信的作用，但我想告诉他想象头上吊个绳子这个例子会让他感到很有趣，可以尝试一下，他挺直腰板对脊柱也好啊，值得一试。

002 主动微笑

微笑的好处也是太多了，这也是保持积极乐观的好法子。记得以前有个同事告诉我一个妙招至今还印象深刻，她说你到一个新单位去，看到每一个人都微笑，保持微笑，让你显得很自信，对人又很友好，任何人都不会拒绝微笑包括陌生人，让你迅速融入新环境。003 保持形象

无论是约会还是去面试，保持一个清爽外貌和得体着装给人眼前一亮的感觉，给人留下很自信的印象，很多事情都会变的很顺畅起来。比如男士胡子刮的很干净，女士化得体的妆容，比那种男士胡子拉碴，女士头发乱糟糟感觉好很多吧。一个朋友她是美容美发行业人士，她说她不化妆不出门，说出门化妆也是对别人的一种尊重！

004 其他细节

说话要慢但不要吞吞吐吐，你一犹豫说明你自己都不自信，如何让别人相信你呢？比如我有次想领导汇报工作，其中有个细节，我自己说应该如何如何，当时我就没有经过确认就一下子说出来，领导马上说你自己都不确定怎么可信？我马上意识到，自己都不确定还去和老板说，存在逻辑问题啊！

② 打造自信的计划

凡事无计划不立，有计划和没有计划会成功概率就是不一样。当你按照一个个计划，有条不紊的去做一件事，成功是水到渠成的了，只是时间长短问题。当你收获到实效，尝到甜头，自信也会满满，自然会有新的目标去执行了。比如我自己，同事教给我一个瘦胳膊和美肩的小动作，我就做好计划，开始记录下胳膊的尺寸，每天坚持做一到两组，坚持一个月再量尺寸，胳膊瘦了一厘米，要知道胳膊瘦下来可是相当有难度的。有了计划后面就是持续的行动了。当你的列出的计划一个个实现时，你的自信想让它不来都难。

③ 管理自信的财富

001 存储自信

这个我一直在做，自从看了小狗钱钱这本书，就开始记录自己的成功日记，不论大小，这个方法很奏效。书里面有句话：你永远应该做出如此肯定的回答：过于自信比不够自信要好很多！当你不自信时，拿出本子来看看，看到自己实实在在做了这些事情啊，事实胜于雄辩，慢慢自己存储的自信就会满起来。

002 补充自信

人都会有情绪上的波动，遇到了就去调整一下，恢复好的心情，比如吃点甜点，喜欢的水果，听听音乐，看看美剧，总之做让自己心情愉悦的事情，让好心情尽快恢复起来。

003 保护自信

多和乐观积极向上的朋友在一起，远离负能量的人。记得有个演讲者说过那种负能量的人身上会散发一种毒素，对你会有潜移默化的副作用，很具有杀伤力！正能量的人会对你自信心起保护作用，反之会消耗你的自信心。

行动起来，让自信满满相伴你左右！