红玉晚间回顾0626-2017@刻意练习

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【3只青蛙】

漫步人生/导图+笔记/番茄4
曹全碑/作业/番茄2
英语/听读录/番茄*1

今日青蛙3只，完成3只。成就分：8.1分 幸福分：7.8分

【青蛙不足与改进】

1.漫步人生。今天开始除了音频学习之外，用心吸收听友群分享，见贤思齐，好的东西要能够为已所用。

2.英语。增加了“清晨朗读会”时间，感受到点滴进步。

3.曹全碑。今天看伏義云书院管理员上传的关于行书落款的资料，看教授亲自为大家书写落款姓名，非常非常感动。感恩吴教授大爱，感恩管理员和点评老师辛勤付出，感恩小伙伴们携手前行。

听自己朗诵的书谱选段，感受到有点心急，放慢速度，享受书香带来的快乐。

谨遵老师教诲：
1、目前学习的重点是‘行’和‘倾斜’。
2、初学时书写的速度要慢。其基本步骤和学太极、 跳舞一样，先学分解动作，再连贯，熟练后就能运用自如了。
3、临帖的时候要精心找位置，这一步就像打枪时先要瞄准，如果不瞄准，即使打一万发子弹也是白费。精心找位置，然后再动笔。找位置的过程实际上是读帖和练习观察力，看似慢，实则快。‘能积微者速成’，这‘微’是精微。

【回顾三问】

如果成就/幸福能再高一分，我该怎么做？
家庭日只安排1只青蛙，保持。

如果今天我从生活学到一句话，那是什么？
丰满的日程不代表丰满的人生。

下一步我要做什么？怎么做？
早睡早睡早睡，任何事情都不能影响早睡。

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【每日必读人生7守则】

1. 早睡早起——早4晚9，不以仼何事挤占睡眠时间。午睡限时半小时。
2. 自省反思——行有不得反求诸己，每日晨间思、晚间顾，观所言所行，有无疏漏。
3. 学习成长——每天进步一点点，学习、记录、践行、反思、总结。活在未来，以终为始。
4. 养好习惯——每月专注培养一个好习惯。6月：记录。
5. 保持耐心——一切成长的刚需，不期待即时回报。
6. 信守承诺——事非宜，勿轻诺。苟轻诺，进退错。
7. 守住专注——并不意味着只对自己所专注的内容说yes，更要对上百个好点子说no。不可表面好学，事实贪心而不专注。

【今日所言所行是否有漏洞？哪些行为与7条不符？如何改进？】

很棒，嘉许。

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【我和时间的故事】

时光之旅箴言

卸下浮躁，保持宁静，心无旁骛，用心专注，
脚踏实地，稳健向前，追求极致，享受其中，
相扶相爱，群人共远，更高境地，漫步人生。

刻意练习：

1、多米诺起床仪式

手环震，即打卡，退微信，
伸懒腰，离枕头，冷水洗，
甩甩手，笑感恩，桌前坐。
连贯顺畅 6分钟

2、幸福早睡仪式

早餐预约
晨习准备（mac，便签，番茄表）
洗漱上床
睡前悄悄话
钱儿
点击睡眠
梁注庄子