D216觉知当下感受对面的人

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修14班～04组叶青 #

20180124（2/60）

【幸福实修目标】(本周目标)

1.一篇外文专业文献

2.将已开启的三本书完成

3.文章修改后再投稿

【觉察日记】

我为自己的请假买单后顿时觉得轻松不少，是我自己选择和付出的呢，坦坦地在家。和老公一起去购买包饺子的食材，发现老公已经非常熟练地在超市游刃有余，而我只需要在边上陪伴就可以。哈哈学着放手一切好像都很美好啊。

洗菜、包饺子，和老公一起感知当下和美食。开始体会一行禅师的生活的正念。原来慢下来体会当下的每一刻才是真正的活着，活在现在。

下午老公在家晃悠想念他的笛子去学校吹笛，感受自己内在的变化。曾经对我来说无论何种情况接受老公的离开并且不胡思乱想对我来说是件好难的事，但当我回到自己，那个我完整而独立时，内在稳定和平和，我可以照顾好自己。

接了儿子，交了假条，去原来科室看望了一个忘年交的奶奶，给她带去腊八粥。回来时感觉有些头痛畏寒又腰酸，躺下来享受老公儿子的照顾。

明天期末考试，一周前老师要求准备的内容小家伙都没准备，晚上开始哭鼻子对爸爸闹情绪。见状制止后与当当一起简单复习了下。感受到内在对孩子这样的行为还是有不接纳，嘴上说着让他自己体验感受，但孩子应该能感受到我。好吧，同样强大的旧有模式和强大的大脑在打架，放下评判和应该，试着走心去感受！

【问题或困扰 】