Jelly_实践检验真理
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运动日志_0005_2016.06.09

运动日志_0005_2016.06.09

  • 日期：2016年6月9日（丙申年五月初五）
  • 城市：上海
  • 户外温度：21℃（最高气温26℃）
  • 空气质量：良
  • 天气：阴转多云
  • 运动类别：综合运动
  • 运动项目：
    快走运动-时速6公里/时x10分钟
    跑步运动-时速8公里/时x20分钟
    无氧运动-跪姿俯卧撑15+25个，仰卧起坐23个

  • 运动过程描述
    快走运动+跑步运动是热身运动，先走一段再开始跑，让身体热起来。
    然后进行无氧运动，为了帮助提高核心力量。

  • 自己的感受
    快走+跑步的组合很快就让自己大汗淋漓，但是感觉还能坚持住；
    俯卧撑和仰卧起坐，就非常考验人，很快就能体验到酸痛的感觉。

  • 心情和下一次的改进
    又开心又轻松又愉悦。下一次，可以尝试比今天多做5个俯卧撑，5个仰卧起坐。

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