国奥越野5月25-26日训练总结

10B组5月18日到场队员12人，训练为传接球配合及假动作射门练习。热身：行进操、动态拉伸、结合绳梯进行敏捷性训练；技术：队员分成两组进行传接球过桩练习，训练中要求队员跑动接球，快速绕过标志碟后，迅速带球射门。过标志碟时要求重心降低，射门要求正脚背射门，要求射门角度，传球要求力量和准度；比赛：进行6vs6比赛，要求队员利用场地宽度，注意抬头观察队友跑位，多做带球突破，积极寻求配合；5月26日到场8人，延续昨天训练内容，增加球员对抗环节，比赛与A队进行5vs5比赛，要求运用训练时的技术动作，积极跑动，拼抢，注意对传球和射门时机的把握。 11级D班本周为基础的球感、带球练习，热身部分为学员在一定区域内自由带球，不要求带球方式，听到口令进行双脚踩球、荡球练习；技术部分分成两组进行折返带球练习（带球部分要求一步一带，通过最后标志锥之后快速带球到起始点），脚内侧脚外侧交替带球练习，带球时要求用双脚脚内侧及外脚背带球，同时讲解几种折返控球技术，训练时强调带球时要摆臂，膝盖自然弯曲，提高身体稳定性。比赛为1VS1循环对抗练习要求队员将训练内容与比赛实况相结合，合理运用训练内容。

球感联系

折返练习