【上海嘉定云课程八年级】伴你幸福寒假行——假期预热课程第二课课程报道

      8:10，上海嘉定云课程八年级直播间在叶子老师《我知道》温暖的歌声中开启。

热情的学生们陆续来到直播间，开始畅所欲言、极个别的学生有刷屏现象，直播有些许卡顿，管理员开启禁言后，直播开始顺畅。

接下来分享了练川老师和学生疫情期间的居家生活的正确打开方式，画面传递爱，云课堂链接你我他。

8:30，主持小朱老师准时来到直播间，现场进行随机调查，今天暖场新加的小视频内容和直播测试。然后继续提示修改昵称和直播小贴士！继续强调网络学习公约！

然后马陆育才联合中学的唐燕老师开始主题分享《调试状态再出发，在家学习早规划第二讲》开始幸福寒假生活指导。

首先唐老师亲自演示清晨呼吸法、开启主题分享之旅。

一、重新调整、改变状态

因为疫情而延长假期，学生要调整自己的学习计划，改变状态，警惕长假综合症。

插播防疫小贴士：宅在家里，保持空气流通，时常开窗通风！虽然足不出户，但同样可以改变现在的状态，当我们放眼窗外，身未动，心已感。

二、合理规划、优化作息

优化假期计划，学习优先，利用这段时间巩固知识，还有进行弱势学科的学习，不要偏科，注意各学科之间的协调，虽然学习很重要，但也要有娱乐，注意劳逸结合，快乐度过假期。老师给了温馨建议：

1.劳逸结合、提高效率

2.担当家务小能手，为家庭尽责任！

做好家里的消毒工作，分担父母的家务。

插播防疫小贴士：七步洗手法视频

作息时间安排建议：自律学习贵在坚持

1、营造良好的学习氛围

强调学习区域和娱乐场所分开，不要在床上学习，在固定区域完特定内容。

2.孤军奋战不如团战

可以建立网上学习互助小组，共同完成一些项目，云学习有乐趣，云监督，以此来提升行动力。

3.启动“目标-成就-奖励回馈”模式

确立目标不易太大，完成目标给自己一些奖励，保持愉悦的状态，每天有成果，每天有收获。

应该怎么做呢？还有小伙伴们的的建议：

1.有信心

2.明确意义

3.做好反思

4.心绪波动要调整

三、好方法、巧学习，“番茄”学习法

番茄学习法

介绍番茄学习法4步：

1.工具

2.今日代办清单

3进入番茄时间

4.休息时间5分钟

注意事项：

1、番茄中不可分割，大小自己调整，根据自己的专注力，自己调整

2、番茄时间禁止打断，提升感知时间

3、番茄学习法不是万能的，不能长时间专注

4、时刻准备再出发

番茄学习法可以让我们学习更专注，提升感知时间，也适用于工作中，可以介绍给我们的爸爸妈妈，学习无处不在。

然后强调番茄学习法的注意事项：

1.番茄钟不可分割，可根据你的专注力稍作调整。

2.番茄时间禁止打断。

3.番茄学习法不是万能的。

四、时刻准备再出发

1.调整状态，适当运动，体能训练，小肌肉秀起来，提高免疫力，全家齐运动。如何调整状态，科学锻炼呢？

插播防疫小贴士：

1.科学训练、循循渐进

2.根据实际、强度适中

3.制定计划、每天坚持

最后进行主题小结：

然后还布置了课后作业：

一点点引导学生进入学习状态，特别棒！

接下来进入运动时间：

这个很贴心，老师根据学生的要求选择做激情韵律操！

接下来个人防护口罩篇：

1.什么时候需要戴口罩

2.应该带哪种口罩

3.如何正确使用口罩

4.可以带呼吸阀的口罩吗？

5.口罩可以用多久？

6.用过的口罩如何处理？

7.不同人群带上口罩不适怎么办？

从多角度、多种方式，教会学生口罩使用相关知识！

休息过后，开启手工制作时间：

期待明天更精彩的课程！