2018每日感悟之太极拳中云手（20180506）

《太极拳论》中曾说:“每见数年纯功，不能运化者，双重之病未悟尔”。

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太极拳是用哪只手不想哪只手，如果你用哪只手想哪只手那叫双重。“

哪个地方棚上，就用哪个地方较劲，这根本不是太极拳，那是门外汉，你必须想着相反的方向。

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网上有人写文章教练云手，说悟性高的三个月就有气感，半年就会怎样。其实，我告诉你方法，你马上就出功夫。

这云手走的是三道圈，手脚圈、肘膝圈、肩胯圈，三道圈中都有气的中心圈。

手脚圈是这么走的：右手从下向上、向右走的时候，跟左脚的脚后跟相呼应、相照应。再继续向右弧形走，依次对应就是脚的外侧、脚的小指、继续走就是脚的大趾，上面右手一翻就走右脚的大趾、小趾、脚外侧、脚后跟。你只要这么一练，这么一走，你那手上就不是空的了，就有东西了。这是手脚圈，左右都是一样的。

肘膝圈，左肘找左膝，右肘找右膝。肩胯圈，右肩找左胯，左肩找右胯。如果你要掌握了窍门，当时你就可以出功夫。

三道气的中心圈，就是大圈里边有气圈。比如野马分鬃，手找肩，肩找手，肘开，手开。其中圈中都有气。

这就是法，练拳不出功夫就是不得法，你掌握了这个法以后，你一下都掌握了，就豁然贯通了。

像公园里边现在打太极拳的，棚捋挤按，我也打了20年，就是不出功夫，后来我知道了，那我就出功夫了。

这给了你一把钥匙，你就可以把太极拳的式子都打开。保证你手上有东西，得一万事毕。这样既能健身又能防身，一举两得。