亲密关系第14课

        各位亲爱的伙伴，现在我在小区的花园里，小树在我的面前晃动，阳光已经很明亮了，给大家讲我们亲密爱人第14节的课程，对我来讲是一个非常有意思的体验，在户外一边看孩子，一边分享学问。

      那我们已经讲了13节课了，很显然到目前为止呢，我们看到了很多的内容，也揭露了许多的情景，所以很自然的也会有一些问题。那这一节课呢，我们来看一些问题，对一些问题来做一些解答。我想其中一个很美的问题是，什么可以帮助我们不要去重复我们在父母身上看到的模式，或者不要重复和父母相处的模式？那这是一个非常好的问题，其中也带着许多的觉察，以便使自己不再重复这些模式，而大多数情况下，我们是无意识的单纯的在重复这些模式。

        那这些是什么模式呢？我们在自己身上能够看到很多父母的影子，可奇怪的是，即便我们可能没有在父母身边长大，但是一部分的你依旧内化了自己的母亲，另一部分的你内化了父亲。我们除了通过观察来学习，是没有其他方式来学习的，我们就是社会型生物，我们就会通过那些事物来模仿学习。所以如果塑造我们的不是一个健康的方式，那我们就会变得不健康。这就是为什么我们相信，你可以通过自己的努力去改变这个方式，而不是一夜之间。  如果没有努力和决心，那这种改变也无法发生。但是我有一个好消息是，你绝对可以改变这个模式。

        让我给你们举几个例子，那先从简单的模式开始吧。

        比如说你看到你的父亲无法和你的母亲保持一个亲密关系，你看到你的父亲从来都不会去拥抱或者亲吻你的母亲，也从来不赞赏你的母亲，你看到你的父亲就是带着某种距离感，你害怕在他面前表露你的情绪，有些冰冷，而且无法展现你的情感，这样在你的大脑中就有了一个想法，男人就应该是这个样子，然后当你进入到婚姻之后，就是会觉得自己已经学会了如何成为一个男人。你和妻子在一起，你发现她不开心，即使她告诉你，她想要一些不同，她想要你可以有更多的情感表达，或者是告诉你她非常爱你，然后她也希望你告诉她你爱她。而这会让你很困惑，你想这是什么情况，我该怎么做，然后你就会意识到你好像是在哪里被控制了，你会想到你的父母，记得你的母亲也是不开心的，孩子会做的其中一件事情就是去复制自己的父母一部分，我们会去复制我们的父母，因为那就是我们学习到的。但是在更深层次之下呢，是忠诚，我们会做父母跟我们说的一切，因为我们相信这就是尊重父母，这是忠诚于父母，如果我们不听父母的话，那都是对父母的背叛。

      我们现在呢，要改变这个想法，因为这是一个错误的想法。我们现在想邀请大家去看到，当我们在父母模式的时候，我们就被卡住了，我们重复过去并且伤害了自己，也伤害了和我们在一起的人。当我们意识到自己的模式时，第一件你要做的事情就是去辨别出这个模式来，这个模式它到底是什么。

      举个例子，我用第一人称讲。 我的父亲经常没有陪我，他也没有办法，因为他自己从来都没有被爱过，也没有情感。所以我在做的就是找到一个像我父亲这样的人，虽然我并不开心，但是我找到的都是这些有距离的，如果在一起就相爱相杀的以及会拒绝我的男人。然后我开始看到了，我一直卡在这种自我防御的模式中，所以我真的已经受够了。于是我开始去疗愈它，开始去阅读去学习，我开始意识到我是可以改变这个模式的。

        这个模式中有一个部分就是，我要改变我的信念，改变那个生命中我不值得的信念，我们学习父母的方式形成了我们看待自己的方式以及我们值得拥有什么，然后我意识到我值得拥有更多，比如我需要去做一些瑜伽，我可以去学习冥想，以及在事业上有所成就来让我明白，重复过去并不是一种忠诚，那并没有帮助到我，是我让自己陷入到了不开心当中，重复的选择像我父亲那样的男人。

      孩子会一直在期待着有一天得到父母的爱，所以一部分的我开始改变了，我开始放弃这种幻想，那种我一定可以做到，如果我能变成我父亲所期待的样子，那么他就会更爱我这样的幻想。我放弃了，所以不仅是改变这个行为，而且是要改变这个信念，以及潜在行为背后的态度。想要改变这些，需要许多的努力，因为这需要许多的觉察。但随着时间的流逝，我可以感受到我和父亲之间的痛苦。之后我可以去看到那些愿意和我在一起的人，之前我甚至都看不到他们，即便他们在那里，我都无法找到他们，我当时就固化在从我父亲身上得到的模式里，这是我一直在吸引那些没空理我的男人，而且我还希望去改变他们。这个信念就是，如果我改变的足够多，他们就会爱我，或者如果我足够的爱他们，那他们就会改变。当然从来都没有这样发生过。所以我们要知道的其中一点就是，我们背负这样的模式是没有用的，这个模式真的需要改变。但是它也是非常困难，这个就像需要放弃你的童年一样。

      这象是需要长大并为自己负责的过程，但是当我开始决定我不想要不开心的时候，我不要再继续同样的总是让我觉得自己非常糟糕的关系的时候，我需要做出一些改变。长期以来，我也一直在观察两个不同的人到底是什么样子以及相处的不同形式，然后开始去做出一些更好的选择，这对每一个人来说都是有可能的，那我们也可以从一些朋友身上了解到这一点。

      有一个例子是这样子的，一位女士在她自己父母的婚姻中观察到，他们的父母自己没有亲密关系，而且也毫无性亲密，所以这个想法对她来说变得很正常，她觉得一对情侣在一起可以没有性关系，然后她发现自己的亲密关系缺失了性。这是非常难以承认的，因为如果承认了，就会被当作对母亲的不忠诚，为什么她可以享乐，而自己的母亲却不可以，她又会有什么不同，这不是一个好的想法。

        当她更深一层的对自己诚实时，她发现自己缺少一个非常重要的经验。当我们在她的模式上去努力以及辨别出是什么样的模式在运作，我们再帮助她去看见，其实她没有必要这样做，她可以有一个不一样的选择。后来她的性能量就打开了，而当她的性能量打开时，她可以更加有能力的去见到别人，实际上她就遇到了她自己的丈夫，她根本没有改变她的丈夫。之前她通常会说，都是我丈夫的问题。但现在她意识到，原来我选择他是因为没有性，没有开心，他非常的符合我对婚姻的画面。所以她需要去调整自己的内在画面，然后我发现她不需要去重复旧有的模式，她是有选择的，她可以告诉母亲，妈妈，我很爱你，我也很尊重你，但是我不需要去重复你做过的事情，我需要去选择那些对我更好的事情。当她开始做出这样的改变时，她就可以和丈夫非常满足和亲密的性关系。

      所以我想给你一个希望，那就是绝对有可能带着觉察与尊重去改变这个，让我们卡在过去那个不开心不满足的状态中的态度以及模式。我们会一直一步一步地引导你如何找到一个去深入改变的方法，这样你就可以拥有一个更加圆满的关系啦。好，这节课就讲到这里。

第十四节课作业：

1、请辨识一个从父母身上无意识承接过来的不良模式。     

2、请辨识一个无意识传承给自己孩子的不良模式。（没有孩子的伙伴自动忽略这道作业）

3、去回应至少三位伙伴。

好啦，课程讲完了，大家好好写作业哦！

这节课从楼下花园讲到楼上书房，坐着讲、站着讲、走着讲，其间小树找妈妈、哭鼻子、各种干扰。

但不管怎么样的境遇，我都可以讲课；不管怎么样的境界，你我都可以幸福！

一起加油哦！